Еще одна тема, которая всех очень интересует — как сушиться. И опять же мой субъективный взгляд на эту тему.
Но прежде чем высказывать свое мнение, определим данное понятие. Итак, сушка — профессиональный термин атлетов уровня не ниже любителя. Используется чаще всего бодибилдерами, реже тяжелоатлетами, пауэрлифтерами, борцами, боксерами перед соревнованиями. По сути своей — это максимальная выгонка воды и подкожного жира из организма. В бодибилденнге сушка нужна, чтобы максимально прорельефить тело, а бойцы, борцы и боксеры - сушатся, чтобы попасть в более легкую весовую категорию и иметь превосходство в поединке против соперников.
Сушка — это очень
серьезное мероприятие, сопровождающееся изматывающими тренировками,
строжайшим рационом и большим количеством спортивных добавок, витаминных
комплексов и БАДов, а порою и анаболическими стероидами. Большой спорт —
он такой. Да,да.Другими словами: данная форма не пригодна для жизни.
Обезвоженный организм, истощенный от нехватки углеводов, не может функционировать так, как мы к этому привыкли. Необходимо это понимать.
Соревновательная форма и зовется соревновательной, потому что предназначена для соревнований. "Поникший взгляд, сутулость, медленная походка — сушка идет как надо" — именно такими словами описывала ход действий куратор моей первой соревновательной сушки. И это правда — ощущение до фазы загрузки очень неприятное. Но спорт требует этого. Спорт — это в первую очередь ради максимальных показателей, ради защиты чести клуба, города, страны, ради эго, ради денег, девичьих истерик, ради страниц в теме. А ради здоровья — это физкультура и фитнес. И ради здоровья вам не нужна сушка, а нужно лишь избавиться от ЛИШНЕГО веса. Но и похудением это не всегда корректно называть.
Вообще худеть плохо, это понятно даже по этимологии слова.
Худая корова — еще не газель. Худоба вряд ли выглядит здорово. Кажется, это даже антонимы. Если же вы стремитесь к образу, который так и пышет здоровьем, вам нужно лишь избавиться от лишнего веса и привести мышцы в тонус — это коррекция композиции состава тела.
Тело
образно можно поделить на две составляющие: полезную массу (мышечная
масса, костная структура, органы) и жировую массу (подкожный и
висцеральный жир). Так вот когда соотношение жира и полезной массы лежит
в пределах нормы, человек выглядит полным здоровья — живой блеск в
глазах и добрая улыбка. Если же довести это соотношение к нижней границе
нормы (для мужчин: 8-10%, для женщин: 18-20%), при этом держать средний
вес, то человек выглядит еще и довольно атлетично. Именно к этому и
нужно стремиться среднему человеку, не являющемуся спортсменом,
требующим специфического телосложения. Так вот этой формы можно достичь
обычным здоровым рациональным питанием и активным образом жизни. Так что приятного вам аппетита и бодрых тренировок!
А не пора нам отвлечься и поиграть в классическую
игру танчики http://tanchikidendy.ru сделанная на флеше. Абсолютно такая
же игра танчики, как на денди. Те, кто играл в игры
танчики говорят, что она сложнее, чем на денди, но возможно это
связано с тем, что флеш игрой сложнее управлять. В общем, наслаждайтесь!