Ответ на этот вопрос зависит от большого
количества факторов, среди которых ваши привычки, режим дня, рабочее
расписание и многое другое. Однако есть несколько общих вещей, на
которые нужно обратить внимание, планируя свои тренировки.
Утро
Если вы работаете стандартный 8-часовой рабочий день в офисе, то для тренировок по утрам вам, скорее всего, придётся приучить себя вставать пораньше. А это значит, что нужно будет собрать всю свою волю в кулак, чтобы первое время всё-таки вставать с кровати, а не переводить будильник на час позже под предлогом «вечером потренируюсь».
С другой стороны, тренируясь с утра, вы можете быть уверены, что никакие рабочие или семейные дела, которые накопятся за день, не помешают тренировке, в отличие от случая, когда она запланирована на вечер.
Кроме
того, я не раз встречал советы о том, что для наиболее крепкого сна
следует отменить любые физические активности за несколько часов до
отправки в постель. И наооборот, для того, чтобы лучше разогнать сон с
утра, хорошо подходят зарядка и тренировки.
День
Тренировка днём — отличный способ дать мозгу отдохнуть в середине рабочего дня. Для продуктивной работы мозгу необходимо иногда отвлекаться, и спорт для этого подходит как нельзя лучше
С другой стороны, если ваши тренировки проходят на свежем воздухе, а на улице — обычное континентальное лето с его +30 градусов по Цельсию, то такие тренировки могут быть не только не комфортными, но и вредными для здоровья.
С
третьей стороны, если ваш уровень подготовки и здоровье это позволяют,
то тренировки по жаре могут вывести вашу выносливость на новый уровень.
Но предпринимать их следует, всё-таки, очень осторожно, предварительно
посоветовавшись с врачом или тренером.
Вечер
Тренировка вечером — отличный способ разгрузить мозг после тяжёлого рабочего дня!
… только вот, рабочий день может затянуться, и на тренировку времени или сил уже не останется. А ещё ведь хочется сходить в кино или театр, или просто погулять с друзьями или семьёй.
Если вы работаете стандартный 8-часовой рабочий день в офисе, то для тренировок по утрам вам, скорее всего, придётся приучить себя вставать пораньше. А это значит, что нужно будет собрать всю свою волю в кулак, чтобы первое время всё-таки вставать с кровати, а не переводить будильник на час позже под предлогом «вечером потренируюсь».
С другой стороны, тренируясь с утра, вы можете быть уверены, что никакие рабочие или семейные дела, которые накопятся за день, не помешают тренировке, в отличие от случая, когда она запланирована на вечер.
День
Тренировка днём — отличный способ дать мозгу отдохнуть в середине рабочего дня. Для продуктивной работы мозгу необходимо иногда отвлекаться, и спорт для этого подходит как нельзя лучше
С другой стороны, если ваши тренировки проходят на свежем воздухе, а на улице — обычное континентальное лето с его +30 градусов по Цельсию, то такие тренировки могут быть не только не комфортными, но и вредными для здоровья.
Вечер
Тренировка вечером — отличный способ разгрузить мозг после тяжёлого рабочего дня!
… только вот, рабочий день может затянуться, и на тренировку времени или сил уже не останется. А ещё ведь хочется сходить в кино или театр, или просто погулять с друзьями или семьёй.
Очень много людей
тренируются именно вечером, поэтому большинство спортзалов и спортивных
площадок забиты под завязку. Мало того, что дышать нечем, так ещё и
очереди к тренажёру выстраиваются.
Не хватает времени писать диплом, курсовую
диссертацию или докторскую? Закажи его здесь! Это серьезная фирма и её вы
можете доверять, самостоятельно подобрать качественный материал - долгий и
рутинный процесс, здесь же вы заказываете у высококлассных специалистов, цена
вполне приемлемая. Сэкономь своё время и будь уверен в результате! Сервис http://diplom177.ru/ - это
прежде всего команда профессионалов и единомышленников, цель которых помощь
студентам различных специальностей.