. Для Друзей - Худеем Вместе: июня 2016

nolix.ru

www

25 кадр - aff.actionads.ru + http://bannerbook.ru/

вторник, 21 июня 2016 г.

Почему стоит попробовать йогу?

Физическая активность – это всегда хорошо. Важно остановить свой выбор на том виде спорта, который приносит удовлетворение и пользу здоровью.
Особенность этого вида спорта в том, что расслабление тела происходит одновременно с сильным напряжением мышц. Все действия сопровождаются с дыхательными упражнениями.

Существует несколько видов и уровней йоги. Каждый может выбрать для себя свой вариант.


1. Йога приводит в равновесие все мысли и чувства. Создает гармонию человека с внутренним миром и природой.

2. Оказывает положительное воздействие на позвоночник. Способствует его выпрямлению и растяжению. Корректирует осанку.


3. Йога – путь выздоровления. Причины многих болезней находятся у нас в голове. Если человек приведет в порядок свои мысли и чувства, то сможет избавиться от многих заболеваний. Так же она избавляет от болей. Женщинам, например, поможет снизить неприятные ощущения во время ПМС. Избавляет от мигреней.




4. Йога стимулирует кровообращение. В результате улучшается состояние кожи, волос и ногтей. То есть йога является источником красоты. Замечено, что те, кто занимается этим видом спорта, дольше выглядят свежими и молодыми.

5. Йога рекомендуется тем, кто следит за своей фигурой. И главное, способствует устранению главного врага большинства женщин - целлюлита.




Йога полезна всем без исключения. Ею могут заниматься также и беременные женщины, и дети. Но во всем надо соблюдать осторожность. Во время занятий противопоказаны резкие движения.


Как всем известно, радиостанции Kenwood - одни из самых востребованных средств радиосвязи в мире. Практичные в работе рации Kenwood отличаются от большинства других подобных устройств тем, что они охватывают большую часть частотных диапазонах и могут работать в нескольких режимах одновременно. Такие рации чаще всего мощнее, по сравнению например с любительскими. Они позволяют устанавливать устойчивую связь на 15 и более километрах. 

Радиостанции Kenwood могут работать в паре и с рациями других производителей. Немаловажно, что купить рацию кенвуд всегда можно как в комплекте, так и в различных вариантах набора сопутствующих аксессуаров. Такие рации незаменимы для туризма, путешествий или работы. Отмечено, что охотники на охоте используют все чаще именно профессиональные рации Kenwood, так как они более мощные и надежные, в нужный момент не подведут. А портативные рации Kenwood - это неплохая замена мобильному телефону на отдыхе.













Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

среда, 15 июня 2016 г.

Нужен ли спорт беременным?

Спорт и фитнес во время беременности

Во время беременности смягченные физические нагрузки просто необходимы, но как влияет спорт на беременность? Какой вид спорта выбрать, чтоб не навредить себе? Стоит ли вообще заниматься. На эту тему спорят довольно долгое время. Есть голоса за занятия спортом, есть и те, кто утверждает обратное.

Полезен ли фитнес для беременных?

В большинстве голоса экспертов склонены к суждению, что занятия фитнесом для беременных женщин очень полезны. Такого рода систематические тренировки освободит вас от болей в поясничном отделе позвоночника, снизит на него нагрузку, ликвидирует отечность и запоры, обеспечит хорошее кровообращение и это, несомненно, будет полезно будущему ребенку.


Занятия фитнесом в течении беременности значительно ускорят время восстановления рослее родов. Создана масса специализированных спортивных программ для беременных женщин, их разрабатывали лучшие инструкторы с учетом всех нюансов вашего нынешнего состояния. Тем не менее беременным советуют проводить занятия в присутствии врача.

Обязательно носите во время занятий спортом, фитнесом правильную одежду и обувь для беременных. Одежда должна быть свободной и “дышать”. А обувь поддерживать стопу и лодышки.  Думаю, что одежда для беременных, прежде всего, должна быть удобной. Мягкой, приятной на ощупь, не мешающей движениям. Вот такой, как в этом магазине http://www.mama-jane.ru/ И конечно же она должна быть красивой. Ведь во время беременности женщина расцветает. 


И красивая удобная одежда — это не роскошь, а необходимость. И мне кажется интернет-магазин «Mama-Jane» просто находка для будущих мам. 

Здесь есть все! Удобные и красивые платья, мягкие и свободные брюки, теплые и уютные куртки, стильные и при этом комфортные джемпера и кофты, яркие и удобные топы и футболки, теплые толстовки. То есть одежда на любое время года и на любой случай.

Но это еще не все! Очень радует сервис. Заказы обрабатываются весьма быстро. А это значит, не приходится нервничать и долго ждать.

В магазине также есть одежда для кормящих мам и что самое удобное, есть одежда и для малышей! То есть, покупаете сразу одежду и себе, и своему ребенку.
В общем, отлично все организовано и продумано. Что весьма даже подкупает :))


Какой вид фитнеса больше подходит для беременных?

1. Ходьба.

Такой вид спортивных занятий отлично укрепляет сердце и всю сосудистую систему, ликвидирует почти все симптомы токсикоза.

Ходьба при беременности повысит выносливость, успокоит нервы.

Нельзя заниматься ходьбой на поздних сроках беременности.

2. Аквааэробика или плавание снимут перенапряжение мышц, ускорит кровоснабжение органов. 

Но вода не может быть очень горячей.

3. Танцы тоже полезны для беременных. 

Они развивают мышцы живота, поясницы и таза. Танцы восстановят функцию кишечника.


4. Пилатес укрепляет тело, улучшает кровоснабжение органов малого таза.

5. Йога обучит специальным дыхательным техникам это фактически подготовка к правильной технике дыхания во время родов. 

Йога укрепит все мышцы, нужные при родах — пресс, малый таз и бедра.

Ни в коем случае не занимайтесь растяжкой мышц живота.

Не рекомендуется участвовать в групповых занятиях, здесь важен персональное сопровождение тренера.







Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: