Алкогольная зависимость – Враг Вашей фигуры!

Алкогольная зависимость опасна в том числе тем, что на определенном этапе пациент теряет способность к критической оценке ситуации и одновременно с этим испытывает постоянную тягу к употреблению алкоголя. На этом этапе заболевания самостоятельный выход из запоя представляется практически невозможным, и для того, чтобы стабилизировать ситуацию, может потребоваться помощь нарколога.

Врачи-наркологи клиники Zetmed всегда готовы оказать квалифицированную медицинскую помощь.

http://www.zetmed.ru/

Друзья, лечение алкоголизма в клинике ZetMed - своевременная, деликатная и высокопрофессиональная помощь на всех этапах лечения и реабилитации! В нашем лице вы обретёте надежного партнера в борьбе с недугом!

Редкая семья не сталкивается с проблемой алкоголизма. Родственники обычно первыми осознают серьезность положения, поэтому от их активности во многом зависит, предпримет ли пьющий человек попытку изменить образ жизни или нет. Бесполезно осуждать человека за пьянство, ему нужно помочь преодолеть тяжелый недуг.
Алкоголизм - это, бесспорно, тяжелое заболевание, разрушающее не только пьющего человека, но и его родственников, живущих в нескончаемом стрессе. Но было бы серьезной ошибкой считать алкоголизм неизлечимым заболеванием. Это очень вредное заблуждение, убивающее надежду. Ни в коем случае не отчаивайтесь. Если вы начнете читать сайт и разберетесь в сущности и механизмах алкоголизма, то к вам придет понимание, что проблема имеет решение. Выход есть, только нужно двигаться в правильном направлении.

Больных алкоголизмом часто обвиняют в безволии. Однако трудности лечения алкоголизма связаны не с этим. Зависимые от алкоголя люди предпочитают длительное время не замечать проблему пьянства, либо выбирают ложный путь решения, ставя нереалистичные цели. И поэтому заводят себя в тупик. Вместе с тем, когда выбирается правильный путь, выясняется, что с силой воли все в порядке. Даже в запущенной стадии алкоголизма, если навести порядок в голове, болезнь отступает.
Прежде чем подступиться к выбору метода лечения алкоголизма, важно понять, что очаг алкогольной зависимости находится в голове и только в голове. Поэтому полноценное лечение должно обязательно затронуть сознание больного алкоголизмом. Несмотря на все коварство алкоголизма, трезвые мысли гарантируют трезвое поведение.
Не бойтесь алкоголизма, думающий, ищущий выхода человек сильнее этой напасти. Трезвость - великая сила, это неопровержимо!
"Алкоголь приносит радость и горе. Радость мнимую, горе настоящее."

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Влияет ли употребление алкоголя на ожирение?

 В желании сбросить лишние килограммы многие женщины и мужчины даже не подозревают, что их усилия может свести на нет любой алкогольный напиток.
Один из не очень широко обсуждаемых эффектов алкоголя — это его влияние на состав тканей тела. В своей самой чистой форме, в виде этилового спирта, дающего семь калорий на грамм, алкоголь поставляет организму энергию. Таким образом, каждый раз при употреблении он увеличивает общий энергетический баланс.
В отличие от таких макроэлементов питания, как углеводы, белки и жиры, алкоголь поставляет то, что диетологи часто называют пустыми калориями: калории без питания. Что еще хуже, в комбинации с углеводами, жирами и белками он используется в качестве топлива первым. Это приводит к отсрочке процесса сжигания жиров и большему накоплению жира. Вот что говорит гуру диетологии Роберт С. Аткинс про влияние алкоголя на отложение жиров:
"Вот в чем проблема алкогольных напитков и причина, по которой я рекомендую воздерживаться от потребления алкоголя во время диеты. Каждый раз при употреблении алкоголя он сжигается первым. Пока это происходит, ваш организм не сжигает жиры. Это не останавливает потерю веса. Это просто откладывает ее, так как алкоголь не откладывается в виде гликогена. Вы немедленно возвращаетесь к кетозу/липолизу после использования в качестве топлива горячительных напитков.
Если вам обязательно пить алкоголь, допустимым может быть только вино. Если вино вам не по вкусу, можно употреблять чистые крепкие напитки, например, скотч, ржаное виски, водку и джин. Но разбавитель не должен содержать сахара. Это значит, никакого сока, тоника или содовой."
Наставления мистера Аткинса верны, поскольку он ратует за исключение дополнительного сахара, как и более калорийных спиртных напитков. Однако любая форма алкоголя может обеспечить проблемы желающим сбросить лишний вес, которые заключаются в следующем:
Алкоголь дает почти в два раза больше калорий, чем белки и углеводы
Алкоголь поставляет в организм почти в два раза больше калорий, чем белки и углеводы. Фактически, в алкоголе всего на две калории меньше, чем в жире (девять на грамм). Необходимо также помнить, что в алкогольных калориях отсутствуют питательные вещества, полезные для здорового обмена веществ.
Калории, содержащиеся в среднестатистическом алкогольном напитке, достаточно концентрированные по сравнению со многими продуктами. В результате это приводит к тому, что вы непроизвольно потребляете намного больше калорий, чем без него. Алкоголь очень обманчив, поскольку он быстро проходит по организму, зачастую раньше, чем человек осознает, сколько порций он выпил.
Кроме того, алкогольные напитки содержат калории из других источников, которые прибавляются к общему количеству потребляемых калорий. Например, некоторые коктейли содержат жиры. Вино и пиво характеризуются высоким содержанием углеводов. Хотя влияние различных типов калорий на организм также различается (углеводы высвобождают инсулин, который может ускорять накопление жира, а жир сохраняется непосредственно в жировых клетках), но результат один. Повышение содержания жира в организме.
В качестве примера количества калорий, которые можно получить без труда, можно взять небольшой стакан вина, который в среднем содержит 110 калорий, из которых 91 попадают в организм непосредственно из алкоголя (13 граммов), а оставшиеся 5 граммов — из углеводов.
Пиво содержит больше углеводов (хотя во многих «живых» сортах пива содержание углеводов такое же, как и в стакане вина) и меньше алкоголя, чем в вине, но оно больше способствует ожирению из-за наиболее высокого энергетического показателя.
Алкоголь ослабляет ограничения
Выпивая, люди обычно не останавливаются, чтобы подумать о воздействии алкоголя на их организм. В этом заключается один из эффектов алкоголя — ослабление ограничений. В результате такого расслабленного отношения можно потребить больше калорий и накопить больше жира в организме. Выпивая, люди также едят больше неправильной еды, не думая о последствиях.
Алкоголь часто оказывает стимулирующее воздействие на аппетит, поскольку его питательная ценность низкая и организм при его потреблении требует другой еды. Добавьте это к тому факту то, что в большинстве случаев употребление алкоголя сопровождается жирной и соленой пищей (на самом деле алкоголь стимулирует аппетит конкретно к такой еде), и в результате получите общее ослабление решимости вкупе с нетрезвым состоянием — рецепт накопления излишнего жира. Кроме того, было доказано влияние алкоголя на мотивацию, благодаря чему при его употреблении сложнее придерживаться здоровой диеты.
Злоупотребление алкоголем может привести к повреждению желудка, почек и печени
Учитывая, что алкоголь — побочный продукт переваривания дрожжей, он может оказать раздражающее воздействие на выстилку желудка и постепенно ослабить почки и печень. Это приводит к серьезным проблемам со здоровьем, в некоторых случаях даже к смерти. Любое ослабление желудка снижает скорость и эффективность переваривания пищи, что в результате нарушает здоровый метаболизм и процесс снижения веса.
Печень, которая перерабатывает токсины и расщепляет жиры на топливо, критически важна для поддержании здорового состояния организма. Кроме того, алкоголь весьма опасен для процесса детоксикации печени.
Алкоголь снижает уровень тестостерона
Уровень тестостерона, обладающий мощным эффектом потери веса, снижается каждый раз при потреблении алкоголя. В результате его потенциал как сжигателя жира не используется. Кроме того, тестостерон, будучи анаболическим гормоном, влияет на набор сухой мышечной массы. Сниженный уровень тестостерона замедляет набор мышечной массы, а меньшая мышечная масса приводит к замедлению метаболизма.
Более низкая скорость обмена веществ еще больше усложняет задачу сжигания жира, поскольку именно она отвечает за трату нами энергии. Обладатели же высокой скорости метаболизма в состоянии покоя сжигают больше калорий. Вмешиваясь в выработку тестостерона, алкоголь косвенно заставляет организм снижать скорость обмена веществ (и, соответственно, скорость использования энергии) и таким образом запрещает тестостерону применять свою способность к жиросжиганию.
Алкоголь усиливает аппетит
Как уже кратко говорилось ранее, алкоголь может усиливать аппетит. В результате получаем комбинацию алкоголя и жирной пищи, что еще хуже. Одно канадское исследование показало, что прием алкоголя перед едой повышает уровень потребления калорий значительно сильнее, чем прием углеводного напитка.
Алкоголь вызывает похмелье
Похмелье — состояние, испытываемое на следующий день после злоупотребления алкоголем. В следствии этого, у человека присутствуют сильные головные боли, тошнота, сухость, неприятный привкус во рту, желание (и способность) выпить литр воды (впрочем, без особого эффекта), и классическое «Вчера было так весело, а сегодня так стыдно». Человек испытывает слабость и удручающее настроение. Обычно длится не более суток, но в особо запущенных случаях (либо наоборот, в первый раз) может продолжаться и дольше. Следует различать «постинтоксикационную астению алкогольного генеза» — собственно «похмелье» (ощущения, вызывающие НЕНАВИСТЬ наутро, характерные для приема любого яда, а не только спиртного, и плюс отвращение к алкоголю вообще) — и «бодун» (он же «алкогольный абстинентный синдром», он же «синдром зависимости от алкоголя, состояние отмены»)— когда для нормализации самочувствия надо выпить еще. Последнее — верный признак алкоголизма. Алкоголь в малых дозах вызывает эйфорию сразу. При увеличении дозы эйфория не растет, вследствие нарастания симптомов отравления. А вот тревога или депрессия настигнет человека уже где-то через сутки, в зависимости от количества выпитого. При попытке лечить подобное подобным конец немного предсказуем. Похмелье хотя бы раз в жизни испытывал, вероятно, каждый человек. Умудренные возрастом и опытом люди знают, что гораздо проще контролировать количество выпитого, чем утром следующего дня мучиться вопросом – как избавиться от похмелья. Но, к сожалению, далеко не каждый обладает способностью держать ситуацию под контролем во время дружеских застолий или загородных пикников. И далеко не у каждого есть должный опыт поведения в ситуации, когда кажется, что еще от одной выпитой рюмки ничего страшного не произойдет. Многим известно, что симптомы похмелья (головная боль, тошнота, рвота, озноб и слабость во всем теле) можно устранить, приняв одно из рекламируемых сегодня средств от похмелья. Однако большинство таких препаратов в своем составе имеют довольно вредные химические вещества, которые не приносят пользы организму. Такие антипохмельные препараты работают преимущественно на подавление болевого синдрома. Организму же, и в первую очередь печени, каждое подобное средство от похмелья дает дополнительную нагрузку.

На этой странице Вы можете узнать, как лечить и предотвратить похмелье своими силами, какие народные средства, медицинские препараты и биологически активные добавки можно использовать и как их принимать.Что необходимо сделать, чтобы "не быть пьяным до начала вечеринки" и как быстро прийти в себя после ее окончания. 
http://www.zetmed.ru/pohmelye.html

 

 

 

Как алкоголь перерабатывается в организме?

Чтобы понять, почему алкоголь воздействует на нас именно так, важно знать, как он перерабатывается в организме.
После приема порции алкогольного напитка 25 % этого алкоголя впитываются в кровь прямо из желудка. Остальная часть проходит через тонкий кишечник. Обычно алкоголь всасывается достаточно быстро, но его поглощение может быть еще больше ускорено в зависимости от нескольких факторов:
1. Количество еды в желудке (полный желудок замедляет всасывание).
2. Газированный ли напиток (шампанское всасывается быстрее, чем негазированные напитки).
3. Концентрация алкоголя в напитке (более крепкие напитки всасываются быстрее).
Около 98 % потребляемого алкоголя перерабатывается в печени, а оставшиеся от двух до десяти процентов удаляются из организма с мочой, дыханием или потом. Переработка алкоголя, содержащегося в стандартной порции напитка, для среднестатистического человека занимает около десяти часов. Это означает, что, чем больше алкоголя употреблено в конкретный момент, тем сильнее повышается содержание алкоголя в крови. Переработка алкоголя в печени происходит одним из двух способов.
Большая часть алкоголя расщепляется с помощью фермента алкогольдегидрогеназы (АДГ, которая содержится в клетках печени). АДГ преобразовывает алкоголь в уксусный альдегид. Уксусный альдегид разлагается на ацетат с помощью другого фермента, альдегиддегидрогеназы. На финальной стадии ацетат преобразовывается дальше, и, в конце концов, удаляется из организма в виде таких продуктов выделения, как диоксид углерода и вода.
Другой возможный путь переработки алкоголя менее распространен. В нем используются другие ферменты печени. Этот альтернативный путь, называемый микросомальной этанол-окисляющей системой, применяется при очень высоком уровне алкоголя в крови.

Калорийность и содержание питательных веществ в популярных алкогольных напитках

Ниже приведены показатели калорийности и содержания питательных веществ нескольких популярных алкогольных напитков:
Пиво:
Одна банка стандартного пива с 4-5 % алкоголя содержит:
• 14 миллиграммов натрия (1%).
• 12,6 граммов углеводов (4%).
• 1,6 грамма белка.
• 14,2 миллиграммов кальция.
• 96,1 граммов калия.
Всего калорий: 153 (включает 97 калорий из алкоголя).
Одна банка слабоалкогольного (2,3 % алкоголя) пива содержит:
• 34,7 граммов углеводов (12%).
Всего калорий: 139.
Одна банка живого пива содержит:
• 14 миллиграммов натрия.
• 5,9 граммов углеводов.
• 0,98 грамма белка.
• 14,4 миллиграммов кальция.
• 75,6 миллиграммов калия.
Всего калорий: 105 (включает 78 калорий из алкоголя).
Вино:
Один бокал шампанского содержит:
• 2 грамма углеводов.
Всего калорий: 85 (включает 77 калорий из алкоголя).
Один бокал десертного вина (сладкого) содержит:
• 9 миллиграммов натрия.
• 14,1 граммов углеводов.
• 0,1 миллиграмма кальция.
• 0,9 миллиграмма калия.
Всего калорий: 165 (включает 110 калорий из алкоголя).
Один бокал вина со сниженным процентом алкоголя (6%) содержит:
• 10 миллиграммов натрия.
• 13,3 миллиграммов кальция.
• 130,2 миллиграммов калия.
• 1,7 грамма углеводов.
Всего калорий: 74 (включая 66 калорий из алкоголя).
Один бокал красного вина (кларета) содержит:
• 4,4 грамма углеводов.
• 0,1 грамма белка.
Всего калорий: 123 (включая 105 калорий из алкоголя).
Один бокал столового вина содержит:
• 7 миллиграммов натрия.
• 4 грамма углеводов.
• 0,1 грамма белка.
• 11,8 миллиграммов кальция.
• 146,5 миллиграммов калия.
Всего калорий: 124 (включая 108 из алкоголя).

Один бокал белого вина (рислинг, шабли) содержит:
• 5,5 граммов углеводов.
• 0,1 грамма белка.
Всего калорий: 120 (включая 98 калорий из алкоголя).
Один бокал белого искристого вина содержит:
• 4 грамма углеводов (все они сахара).
Всего калорий: 93 (включая 77 калорий из алкоголя)
Крепкие спиртные напитки:
Одна унция джина (40% алкоголя) содержит:
• 0,6 миллиграммов калия.
Всего калорий: 64 из алкоголя.
Одна унция рома (40% алкоголя) содержит:
• 0,6 граммов калия.
Всего калорий: 64 из алкоголя.
Одна унция водки (40% алкоголя) содержит:
• 0,6 миллиграммов калия.
Всего калорий: 64 из алкоголя.
Одна унция виски (40% алкоголя) содержит:
• 0,6 миллиграммов калия.
Всего калорий: 64 из алкоголя.
Ликеры:
Одна рюмка ликера Baileys Irish Cream содержит:
• 5,8 граммов жира (3,5 грамма из них – насыщенные жиры).
• 14 миллиграммов холестерина.
• 33 миллиграмма натрия.
• 7,4 грамма углеводов.
• 1,2 грамма белка.
Всего калорий: 121 (включая 35 из алкоголя).
Одна рюмка узо (40% алкоголя) содержит:
• 11 граммов углеводов (10,9 из них - сахар).
Всего калорий: 103 (включая 70 из алкоголя).
Одна рюмка шнапса (40% алкоголя) содержит:
• 7 граммов углеводов.
Всего калорий: 100 (включая 70 из алкоголя).
Одна рюмка ликера «Кюрасао» (35% алкоголя) содержит:
• 6 граммов углеводов.
Всего калорий: 95 (включая 56 из алкоголя).
Одна рюмка ликера «Амаретто» (38% алкоголя) содержит:
• 17 граммов углеводов.
Всего калорий: 110 (включая 42 из алкоголя).
Одна рюмка кофейного ликера содержит:
• 3 миллиграмма натрия.
• 11,2 граммов углеводов (все - сахар).
• 0,3 миллиграмма кальция.
• 10,4 миллиграмма калия.
Всего калорий: 107 (включая 63 из алкоголя).

Какой алкоголь лучше выбрать?

Если вы действительно не можете обойтись без выпивки, что лучше всего выбрать? Некоторые марки алкоголя с низкой калорийностью, появившиеся на рынке, выглядят довольно многообещающими, как и некоторые более традиционные альтернативы.
Учитывая, что вкус к алкоголю индивидуален, и люди обычно выбирают то, что им нравится, а не то, что им советуют в соответствии с полезным содержанием напитка, переубедить кого-то изменить свои алкогольные привычки совсем не просто. Однако, если вы хотите изменить свою физическую форму, вам придется прислушаться к следующим рекомендациям:
1. Пейте алкоголь с меньшей калорийностью и большим содержанием алкоголя (например, вино). Таким образом вы выпьете меньше, и, соответственно, получите меньше калорий.
2. Избегайте высоко калорийных ликеров, поскольку они очень обманчивы (ведь они такие вкусные). Они отличаются гигантским содержанием калорий.
3. Когда пьете, держите под рукой здоровую пищу. Как уже упоминалось, алкоголь ослабляет внутренние ограничения и заставляет вас пренебречь своими привычками питания.
4. Если пьете пиво, попробуйте вариант со сниженной калорийностью.
5. Пейте воду между порциями алкоголя. Это усилит чувство сытости и поможет избежать злоупотребления.

Можно ли пить и терять вес?

Так что же делать? Учитывая, что алкоголь играет значительную роль в различных праздниках и социальном взаимодействии, можно ли полностью воздерживаться от его употребления? На самом деле, это зависит от целей человека. Вероятно, большинство сможет потреблять умеренные дозы алкоголя (две или три стандартных порции три-четыре раза в неделю) без каких-либо проблем.
Употребление большего количества (более семи порций за раз) часто называют пьянством. Оно может вызвать серьезные неприятности и является недопустимым. Если следить за здоровьем и выпивать немного, проблем не должно быть. Ключ здесь — умеренность. Однако атлеты (которые явно не являются среднестатистическими гражданами), желающие улучшить свои результаты, и люди, стремящиеся сбросить вес — это совсем другой разговор.
Алкоголь может перечеркнуть любые усилия по снижению содержания жира в организме. Он изменяет ваши результаты к худшему. Наилучший возможный совет — полностью воздерживаться от алкоголя до достижения спортивный целей и целей по сбросу веса.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Обзор сайта отзывов о врачах и клиниках "ПроДокторов" - prodoctorov.ru

"ПроДокторов"
http://prodoctorov.ru

Сегодняшний мир завязан на ускоряющийся прогресс и мгновенные информационные связи. Мы все ближе и ближе друг к другу, наше общение не прерывается ни на минуту, объем и охват поистине вселенский.  Вся наша жизнь, производственная деятельность стремительно перемещается в пространство интернета, поэтому и медицина, и медицинские услуги в том  смысле не отстают от текущего момента жизни общества.

Не секрет – люди подвержены заболеваниям и болезням. Болеют все, не зависимо от расы, имущественного положения, возраста, на что есть свои объективные причины. Приходится идти на визит к врачу. Но не все, многие предпочитают до последнего оттягивать этот не приятный, по их мнению, момент. Я уже не говорю об плановых обследованиях, о периодических медицинских осмотрах, которые попросту игнорируются. Люди при наличии своего недуга, берутся за самолечение, благо тоже самый интернет под руками, да и добрых советчиков, в придачу, хватает с лихвой. Но как не верти, с некачественным отношением к своему здоровью, с несерьезным отношение к нему, шутки плохи. Обязательно наступает критический момент, когда визит к доктору становиться неизбежным. Вот вопрос – почему же народ так не спешит, когда в этом возникает острая необходимость, наведаться к врачу, посетить поликлинику, лечь вовремя на обследование и лечение в больницу? Оказывается, что у многих пациентов, в прошлом уже был негативный опыт, который они получили при обращении к самим врачам, действий и манипуляций обслуживающего персонала поликлиник и больниц. После посещения и общения с медицинским специалистом у пациента обязательно складывается определенное впечатление, которое потом является определяющим в дальнейшем, идти вновь ему к этому врачу или нет при необходимости. Тактичность, профессионализм, человеческая теплота и душевность медработников – вот определяющие качества, которые отмечают пациенты.

 Большинство из нас понимают, что хороший специалист в области медицины плюс к этому незаурядные человеческие качества, это мечта каждого пациента больниц и клиник.

Для успешного составления представления  и своего мнения по поводу того или иного медработника и медучреждения в целом,  желательно, даже рекомендательно нужно, обратить свой взор на действующий интернет-ресурс отзывов  и рекомендаций по врачам http://prodoctorov.ru , ознакомиться с оставленными там отзывами, комментариями и рекомендациями, которые, неприменно пригодятся для составления мнений о работе медспециалистов. В первую очередь необходимо воспользоваться поиском по самому сайту, который весьма удобный и информативный в плане поиска информации. Как заявляют сотрудники интернет-проекта «ПРО ДОКТОРОВ» основной целю проекта является увеличение эффекта улучшения в области российского здравоохранения  с помощью доступности информации о качестве предоставляемых медицинских услуг.

А предоставленные рейтинги докторов  и медучреждений по всей стране дают пищу к размышлению и служат для достижения оценки объективности на оказанную медицинскую помощь, что позволяет пациенту иметь дополнительную возможность и  механизм подбора личного врача.

Помимо этого ресурс интернет-проекта «ПРО ДОКТОРОВ» имеет очень хороший и богатый новостной раздел, затрагивающий мир медицинских технологий, методик и лекарственных средств.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Баня для похудения

На сегодняшний день мы получаем уйму информации об актуальном вопросе похудения. Множество методик советуют нам специалисты в этой области. Зачастую это медикаменты, физические упражнения, даже доходит дело до гипноза. Но мы забываем о старом способе оздоровления и избавления от лишнего веса – это баня для похудения.

С научной точки зрения баня - это одно из самых целебных процедур. Жар в бане приводит наш организм к потоотделению. Веники служат гигиеническим средством, позволяя смывать выступившую через поры грязь. А если после этого натирать кожу медом, то наш организм еще и впитывает полезные вещества. Все это помогает кровообращению, обмену веществ и борьбе с целлюлитом.

Важно:

• В бане возможно быстро похудеть, примерно до 2-4 кг веса за один сеанс! Как? Используют натирки – мед с солью (наложить слой еще до захода в баню), или 76-градусный спирт (уже при распаренном теле). На процедуру выделять по 10 мин., температура 60-90 °С, после 20-25 минут посидеть в предбаннике и обождать пока тело само исчахнет. Процедуру повторить несколько раз.
• После процедур запрещается охлаждать тело в бассейне или душе, пить много воды, никакого алкоголя.
• Чем толще слой жира на теле, тем дольше необходимо работать веником, можно сделать массаж.

В отличие от бани эффект в сауне достигается с помощью сухого нежного горячего воздуха. Отшелушиваются ороговевшие частицы, открываются поры, выводится из организма часть жидкости с ненужными, вредными веществами. Пару часов в сауне, и мы таем на глазах!

За один раз в сауне можно сбросить до 3 кг.

Истребление из организма токсинов в сауне происходит в комплексе с оздоровлением дыхательных путей, прогрева и улучшения работы суставов, размягчения и растворения жиров.

Важно:

• Перед заходом в сауну лучше принять душ, чтобы смягчить кожу, а волосы обмотать полотенцем, чтоб не пересушить.
• Процедура длится до двух часов. Чередовать по несколько раз: парилка 10 мин, отдых между заходами 15 мин. с применением массажа.
• В перерывах необходимо пить жидкость (чай с медом, вода, травяной отвар).


Желающим похудеть категорически запрещается кушать перед баней или сауной, можно потерпеть от обратного эффекта. Количество посещений приблизить к одному, максимум двум разам в неделю, если реже, то снизится эффективность, а частое ведет к обезвоживанию, отразится на работе сердечно-мышечной системы. Рекомендуемое время можно не высиживать с точностью до минуты. Прислушивайтесь к своему организму – он подскажет, когда достаточно. Если не переусердствуете, то восстановите бодрость, чувство легкости, отличное настроение.

При правильной организации такого похудения, в комплексе с другими мероприятиями по борьбе с лишним весом, этот вариант является одним из самых лучших помощников в борьбе с ожирением.

Желаете иметь стройную фигуру и эластичную кожу? Идите в баню!









Источник:  http://pohudejka.com

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Похудей со вкусом!

Имбирный чай - универсальное средство для успешного похудания!

Чай из корня имбиря, или как его ещё называют - имбирный чай, считается одним из самых полезных травяных чаёв. Обладающий уникальными лечебными свойствами, имбирный чай использовался на протяжении веков для улучшения пищеварения, а также для похудения.

Имбирный чай родом с Дальнего Востока и в Аюрведической медицине, имбирь известен как «универсальное лекарство», способное стимулировать огонь (положительную защитную энергию). Именно поэтому чай из корня имбиря имеет отличный согревающий эффект и может применяться для предотвращения простуды, гриппа и других респираторных заболеваний. Ещё одним важным полезным свойством имбирного чая является то, что он стимулирует наш иммунитет.


Имбирный чай содержит большое количество полезных питательных веществ и минералов, включая витамины С, А, В1 и В2, натрий, калий, магний, фосфор, кальций, железо, цинк, а также ряд аминокислот. Чай из корня имбиря часто применяется для облегчения симптомов различных расстройств пищеварения, улучшения кровообращение и стимулирования обмен веществ. Польза имбирного чая для здоровья обеспечивается благодаря его тонизирующим, обезболивающим, отхаркивающим, спазмолитическим, потогонным и согревающим свойствами. Кроме того, чай из корня имбиря может быть использован для лечения таких заболеваний, как ревматоидный артрит, некоторых психических расстройств, проблем с кожей, апатии, депрессии и тревоги.

Имбирный чай для похудения

Поможет ли имбирный чай похудеть? Одни считают, что на сегодняшний день не существует достаточных клинических данных, доказывающих, что имбирный чай помогает в похудении. Другие уверены, похудеть с помощью имбирного чая можно, обосновывая свою позицию следующим образом.

Имбирный чай обладает многими полезными свойствами, он благотворно воздействует на пищеварительную систему, стимулируя пищеварение и способствуя повышению уровня производства фермента пищеварительной системы - липазы. Липаза способствует усвоению жиров полученных из пищи. Увеличение объема выработки фермента липазы приводит к расщеплению жиров, снижая шансы на их отложение в организме. Кроме того, имбирный чай способствует превращению сахарозы и мальтозы в вещества, необходимые нашему организму для нормального течения различных процессов.

Имбирь также препятствует накоплению плохого холестерина, или липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в печени за счёт значительного снижения уровней сывороточного и печёночного холестерина. Употребление имбиря, в том числе в виде чая, может понизить высокий уровень холестерина, который часто связывают с ожирением как среди мужчин и женщин.

Таким образом, благодаря своим полезным свойствам имбирный чай помогает устранить определённые нарушения пищеварения, что в значительной степени может повлиять на индекс массы тела и уровень холестерина в крови человека. И даже если на сегодняшний день не существует современных медицинских данных о связи имбиря и похудения, в любом случае, употребление имбирного чая способствует улучшению общего состояния здоровья и хорошему самочувствию.

Противопоказания к имбирному чаю

Если вы покупаете имбирный чай в магазине или в Интернете, проверьте список дополнительных ингредиентов, входящих в его состав, и проконсультируйтесь с вашим врачом относительно безопасности их приёма для вас. Имбирь, сам по себе, как правило, безопасен, но не рекомендуется к употреблению людьми с камнями в желчном пузыре.

При употреблении имбиря в больших количествах могут возникнуть такие побочные эффекты как изжога или понос. Некоторые люди страдают от раздражения во рту от употребления имбирного чая. Такие люди могут принимать имбирь в капсулах, вместо чая.

 
Сколько имбирного чая можно пить?

Употребление имбиря в небольших количествах не вызывает никаких проблем у большинства людей: 4 г сухого корня в день считается безопасным. Традиционная китайская медицина рекомендует с осторожностью подходить к приёму имбиря, в т.ч. имбирного чая во время беременности. Для беременных женщин, суточная доза не должна превышать 1 г сухого имбиря в сутки.

Как заваривать имбирный чай?

 Существует много различных способов и рекомендаций о том, как заваривать имбирный чай. Встречаются рецепты, в основе которых лежит простое кипячение или только замачивание измельченного корня имбиря в кипящей воде. Но есть способы сделать чай из корня имбиря более полезным и лечебным.

Индийские шаманы считают, для того, чтобы сделать хороший имбирный чай, нужно взять корень размером с большой палец на один литр воды. Очистите и измельчите корень. Вскипятите один литр воды и засыпьте в неё измельченный корень. Добавьте немного чёрного перца, и продолжайте кипятить чай в течение 10 минут. Выключите огонь, охладите чай, добавьте лимонный сок и сахар по вкусу. Такой имбирный чай сможет надёжно защитить вас от простуды и бронхита.

Другой способ приготовления чая из корня имбиря включает следующие шаги. Положите столовую ложку свежего измельчённого корня имбиря в чашку, добавьте 2 столовые ложки свежего апельсинового или лимонного сока, 1 чайную ложку мёда и 50 мл холодной воды. Затем, добавьте 150 мл очень горячей, почти кипящей воды и оставьте на 5 минут. Этот тип имбирного чая имеет отличный тонизирующий эффект и обладает детоксицирующими свойствами, кроме того, отсутствие кипячения помогает сохранить все полезные питательные вещества имбиря в чае.









Источник:  http://www.glavrecept.ru

Имбирный чай - универсальное лекарство

Оригинал статьи: http://www.glavrecept.ru/statji/zdorovoe-pitanie/imbirnyj-chaj-universalnoe-lekarstvo/
© ГлавРецепт.Ру

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Что Главное в диете?

Друзья, Вы не поверите, все довольно просто!

 

 

 

 

 

 

 

Улыбнитесь - Вас снимает скрытая камера!!!   :)))

 

 

 

 

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Стройность внутренней поверхности бедра - Лучшие упражнения.

 Возможно Вас, как и меня раньше, мучал вопрос, какие же упражнения самые лучшие для укрепления мышц и сжигания жира в этой труднодоступной области.. Помогут ли упражнения из традиционного фитнеса, такие как, лежа на спине с разведением поднятых ног  или на боку, поднимание прямой ноги пяткой вверх.. и многие другие избавиться от жира на внутренней поверхности бедра….

убираем ушки на бедрах

Нет, кардинальных изменений они не внесут, если только окажутся полезными в той стадии тренировок, на которой жира на внутренней стороне бедра совсем нет - так сказать для шлифовки.

 Никогда не сочетайте упражнения для внутренней поверхности бедра с упражнениями для внешней поверхности бедра! Это биомеханически не верно! Вы зря потратите силы и время!

Источник:  http://fitnessmirror.com

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: