Как выбрать подрядчика на продвижение сайта?

Согласитесь, SEO-оптимизация и продвижение – задача для профессионалов. 

Первые места в поисковой выдаче – залог большого числа посетителей, высокой конверсии и прибыли.

SEO-оптимизация и продвижение – задача для профессионалов. Вариант самостоятельного продвижения сайта – заведомо проигрышный. Размер магазина при этом не имеет особого значения. Если продвижением сайта будет заниматься владелец, то сил и времени у него хватит либо на продвижение, либо на ведение бизнеса.

Вариант «Обратиться к специалисту» может принимать самые разные формы, в зависимости от бюджета и пожеланий. Можно обратиться к фрилансеру (о рисках говорить не будем, надеемся, вы уже в курсе), можно нанять специалиста в штат или обратиться в агентство.

Многие владельцы предпочитают иметь специалиста «под крылом» - фрилансера или штатного сотрудника, полагая, что это обойдется дешевле, чем заключать договор с агентством,  и с таким человеком будет проще договориться, не понадобится документальная волокита, да и можно будет при необходимости взвалить на него ряд других задач.
Не буду вас отговаривать. Но если вы понимаете, что ваш оптимизатор уже не справляется с объемом задач, то пора обращаться в агентство – примерно за те же деньги вашими проблемами будет заниматься команда специалистов.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Важность гигиены полости рта

Хорошая гигиена зубов помогает предотвратить заболевания полости рта, в основном, это налёт и камни, которые являются основными причинами болезней дёсен и кариеса . Хорошая гигиена полости рта может также помочь предотвратить или отсрочить зубные болезни. 

Нередко можно услышать выражение: «моя бабушка никогда не чистила зубы, и в 89 лет жуёт своими»; или: «зачем их чистить, заболят - вырву и поставлю мосты». Конечно, каждый человек вправе решать, как распоряжаться своим здоровьем. Но только стоит иметь в виду, что кариозная полость угрожает не только пострадавшему зубу. Кариес зубов может провоцировать заболевания внутренних органов, вызвать снижение защитных способностей организма. Следует также отметить, что лечение кариеса и его осложнений потребует намного больше времени, чем ежедневная чистка зубов.  

Ещё в древние времена люди уделяли внимание гигиеническому состоянию своих зубов. Так, например, ещё 1,8 миллиона лет назад первобытные люди использовали в качестве зубных щёток стебли травы и ветки деревьев. Люди ранних культур в качестве гигиенических предметов применяли деревянные, бронзовые и даже золотые зубочистки. Древние египтяне пользовались для чистки зубов деревянными палочками, разжёванными с одного конца.

Не даром каждого из нас с самого детства приучают к тому, что гигиена зубов и полости рта очень важна , ведь по сути это залог здоровья. Я регулярно посещаю стоматолога и уделяю много внимания этому. У меня гигиена зубов на первом месте, ведь по сути это не так уж и сложно, главное чтобы было желание. Сейчас могу похвастаться прекрасной улыбкой и здоровыми белоснежными зубками.

Я хочу посоветовать всем сайт Ассоциации Гигиенистов Москвы, которая предоставляет такие услуги как: чистка зубов любыми стоматологическими методами, удаление зубного камня, отбеливание зубов, применение аппарата Вектор (Vector) для лечения пародонтологических заболеваний. Правильная чистка зубов http://gigiena-zubov.ru/articles/chistka-zubov.html здесь можно узнать как это сделать лучше. 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

В КАКОЕ ВРЕМЯ СУТОК ЛУЧШЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Жизнедеятельность оpганизма человека неpазpывно связана с течением вpемени - это известно всем. Hадеемся, что данные о фyнкциониpовании человеческого оpганизма в течение сyток помогyт многим бодибилдерам, другим споpтсменам, тpенеpам в споpте и жизни.

Вpемя:

1.00 Большинство людей yже находится в своей спальни в состоянии сна около 3 часов. Сон не глyбокий. В это вpемя оpганизм очень чyвствителен к боли.

2.00 Большинство оpганов в оpганизме человека находится, кpоме печени, pитмично замедляют свою деятельность. Печень же pитмично pазpyшант токсичные вещества.

3.00 Весь оpганизм отдыхает. Частота пyльса и дыхания yменьшается.

 

4.00 Кpовяное давление на пpедельно низком ypовне. Соответственно недостаточное снабжение кpовью мозгового вещества. Много больных в этот час yмиpает. Человеческий слyх становится очень чyвствительным.

5.00 Почки пpекpащают выделение мочи. Сон на гpани глyбокого и повеpхностного. Если человек пpосыпается, он чyвствyет себя бодpым.

6.00 Кpовяное давление начинает подниматься. Биение сеpдца yчащается

 

7.00 Иммyнитет человеческого оpганизма yсиливается. Если в это вpемя попытаться инфициpовать в него виpyсный или патогенный микpоб, то со стоpоны оpганизма емy бyдет оказано мощное сопpотивление.

8.00 Токсичные вещества в печени полностью обезвpеживаются. В слyчае пpиема в это вpемя спиpтных напитков печень бyдет испытывать повышеннyю нагpyзкy.

9.00 Hеpвно-психическое состояние находится в наивысшей точке. Чyвствительность к боли понижается. Сеpдце начинает pаботать более энеp-но

10.00 Человек полон энтyзиазма и энеpгии, находится в наилyчшем своем физическом (споpтивном) состоянии очень подвижен, наиболее pаботоспособен.

11.00 Сеpдце pаботает в пpежнем темпе. Человек не поддается yсталости.

 

12.00 В это вpемя человек находится в состоянии наивысшей активности, поэтомy на обед pекомендyется идти не pанее чем чеpез час.

13.00 Печень отдыхает, часть гликогена постyпает в кpовь. Появляется легкое чyвство yсталости, необходимо отдохнyть.

14.00 Этот час является самой низкой точкой жизнедеятельности оpганизма в течение сyток. Реакция человека замедляется и ослабевает.

15.00 Оpганы тела становятся очень чyвствительными, особенно вкyсовые и обоняние. Постепенно pаботоспособность восстанавливается.

16.00 В составе кpови yвеличивается сахаp, но он не вызывает болезни, т. к. его содеpжание быстpо стабилизиpyется.

17.00 Поднимается эффективность pаботоспособности. Выносливость оpганизма повышается пpимеpно в два pаза.

18.00 Чyвствительность к боли понижается. Деятельность неpвной системы замедляется.

 

19.00 Поднимается кpовяное давление. Hеpвно-психическая деятельность становится неyстойчивой, появляется pаздpажительность на любyю мелочь, доходящая иногда до вспыльчивости.

20.00 Вес тела достигает максимума. Реакция оpганизма становится более остpой. Замечено, что водители тpанспоpта в это вpемя меньше делают аваpий.

21.00 Деятельность неpвной системы ноpмализyется. Повышается способность к запоминанию.

22.00 В кpови yвеличивается кол-во лейкоцитов (белых кpовяных телец). Темпеpатypа тела понижается.

23.00 Оpганизм готовится к отдыхy, клетки восстанавливают свои фyнкции.

24.00 Последний час сyток. Если лечь спать в 22 часа, то человек видит самые пpиятные сны

RABOTUNAIDU.RU - удобный поиск работы и других вакансий! Дополнительный заработок - это просто. Для тех, кому интересна работа на дому http://rabotunaidu.ru  заработок в интернет.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Идеальные Деньги Perfect Money

Perfect Money - электронная платежная система, целевой программой которой является выведение операций с финансами в Интернете на идеальный уровень. "Грань абсолютного совершенства, венчающая мировую виртуальную экономику, идеальный финансовый институт" - так написано на официальном сайте perfectmoney.com

Perfect Money из года в год доказывает, что идеальные деньги в Интернете существуют, подтверждение тому низкие % за обслуживание, высокое качество предоставляемых услуг и отзывчивая поддержка. Используя счет perfect money и саму платежную систему Perfect Money, можно:

• организовывать денежные переводы между пользователями;
• принимать платежи в различных бизнес-проектах в Интернете;
• совершать регулярные платежи в Интернете;
• надежно хранить денежные средства на электронном счете, получая проценты;
• оплачивать товары и услуги в Интернет-магазинах;
• покупать золото, доллары и евро в режиме реального времени;
• брать и выдавать кредиты на Бирже кредитов Perfect Money.

Преимущества Perfect Money

1. Самые низкие % за совершение платежей, всего 0,5% от отправленных денег - выгодно.
2. Ежемесячное начисление % на остаток средств, из расчета 7% годовых - приятно.
3. Ввод и вывод Perfect Money через банк, используя интерфейс самой системы - функционально.
4. Быстрая клиентская поддержка, все вопросы решаются в течение дня - проверено.
5. Не нужно скачивать и устанавливать клиентское программное обеспечение, все операции происходят на сайте системы - удобно.
6. Безопасность при проведении платежей и максимальная сохранность ваших денег в аккаунте - надежно.
7. Многоуровневая защита аккаунта от несанкционированного доступа (уровень защиты устанавливается самостоятельно) - безопасно.
8. Сгенерировать HTML код мерчанта для приема денег можно прямо в аккаунте, чтобы разместить код на сайте и начать прием денег не нужны никакие аттестаты - великолепно!
9. Абсолютно дружелюбный интерфейс системы - сайт переведен на 20 языков мира, в том числе на русский - за Perfect Money будущее!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Тренировка легких

Почему некоторые люди в состоянии пробежать марафон лишь слегка запыхавшись, тогда как другие не могут пройти десяти шагов, дабы не начать выплевывать легкие? Куда девается воздух, когда вы поднимаете ведро воды и несете его в домик на даче? Почему начинаете задыхаться от самой мысли о том, что придется встать с дивана и пройтись в магазин за хлебом? Можете спросить об этом медиков на диспансеризации. Получите огромное множество объяснений, столько же рецептов на дорогущие лекарства, предложение съездить на Кавказ и рецепт отвара из матрёшки. Но ни один не назовет главную причину — у вас слабые легкие.

 

Разумеется, сами легкие ни слабыми, ни сильными быть не могут. Это всего лишь сморщенные мешки из тонкой пленки, отделяющей кровь от окружающего воздуха, и веник из трубок. А правильно будет — слабое дыхание. За него отвечают межреберные мышцы — выдох, мышцы спины — вдох с усилием (есть и пассивный вдох), диафрагма — «дыхание животом», разница в объеме на вдохе и выдохе — жизненный объем легких (грубо — окружность грудной клетки) и количество гемоглобина в крови. Влияя на любой из этих факторов, можно усилить дыхание.

Стоит отметить, что контроль над собственным дыханием — штука очень полезная. Зная специфику процесса, можно буквально перестраивать и лечить свое тело.

Во-первых, при вдохе мышцы всего тела расслабляются. В конечный момент вдоха и на выдохе мышцы «запоминают» свое положение и напрягаются. Это позволяет делать растяжки мышц, связок и сухожилий. Например, вы когда-нибудь пытались сесть на шпагат? В большинстве случаев на это уйдет много времени, а некоторым это не удастся вообще. А вот теперь попробуйте то же самое, но делать проседания на вдохе. Результата добьетесь в несколько раз быстрей.

Или хотите подтянуть живот. На вдохе втяните его в себя насколько это возможно. На выдохе сохраните это положение и на следующем вдохе опять втяните. Несколько таких дыханий и живот «запомнит» это положение. Разумеется, эффект будет лишь временный, но если включить это в комплекс тренировки, результат останется.

Во-вторых, процесс дыхания очень хорошо связан с кровеносной, нервной и лимфатической системой. На этом свойстве основана система цигун. Фактически это альтернатива иглоукалывания, или массажа шиацу. Но если вы не можете воткнуть иголку в мозг, или палец в глаз, дабы не ощутить все прелести таких развлечений, то дыхательная гимнастика позволяет добиться того же эффекта без последующих неудобств.

В-третьих, процесс дыхания — это отличный индикатор расслабления. Чем больше расслаблены ваши мышцы и мозг, тем меньше кислорода потребляете. Ну а если учесть, что мозг потребляет свыше 70 процентов кислорода, научитесь его выключать. И тогда пребывание под водой от полутора до трех минут не станет для вас пределом.

 

Перечисленное — это лишь часть всех свойств дыхания. Чтобы обозначить все, придется написать целую книгу. А мне за это не платят. Поэтому вернемся к тренировке.

Существуют разные методы натренировать дыхание, от плавания до йоги. Однако же вряд ли кто-то захочет ради этого менять свой образ жизни и тратить время на всякие глупости. Поэтому все эти методы сводятся к трем пунктам.

1. Тренировка должна проходить в состоянии активного потребления кислорода, то есть во время или сразу после активной нагрузки. Это дает хороший стимул к работе грудной клетки — скорость, сила и глубина дыхания.

2. Дышать нужно через нос. Почему? Все дело в качестве воздуха, который поступает к легким. В полости носа воздух очищается от пыли и агрессивных соединений, нагревается и увлажняется. То есть становится наиболее удобным для газообмена. В случае же дыхания через рот воздух обходит сложный процесс подготовки, и газообмен ухудшается.

3. Дыхание должно быть глубоким. То есть на вдохе грудная клетка должна максимально выходить вперед и вверх, а живот вперед и вниз. На выдохе наоборот — грудная клетка максимально утапливается, плечи выходят вперед, а живот подтягивается. Так рекомендуют дышать врачи. Почему? При таком дыхании происходит наиболее полное заполнение полости легких воздухом и расправление «ленивых» плевральных полостей в области диафрагмы.

Однако во время тренировки живот из процесса дыхания стоит исключить. Этому есть несколько причин: при таком дыхании происходит растягивание мышц живота и увеличение его объема; позвоночник в поясничной области прогибается вперед, что со временем может привести к остеохондрозу; мышцы живота берут на себя нагрузку, ослабляя работу грудной клетки. Поэтому во время тренировки дыхания живот нужно держать втянутым.

 

Глубокое дыхание нужно делать лишь до тех пор, пока в этом есть необходимость. Как только потребность в кислороде удовлетворена, и вы начали испытывать дискомфорт, тут же переходим к обычному дыханию. В противном случае это может привести к различным нарушениям, вплоть до потери сознания.

Тренировка дыхания не может быть самостоятельной, поэтому делают её лишь в сочетании с другой тренировкой либо во время тяжелой физической работы.

В Союзе было популярно очень простое, но весьма полезное упражнение: на вдохе поднять руки через стороны вверх, на секунду задержать дыхание и на выдохе опустить. Интересно оно тем, что позволяет увеличить объем грудной клетки. Для повышения эффективности его нужно слегка изменить: на вдохе подъем рук в стороны вверх — задержать дыхание — опустить руки — прижать локти к бокам — выдох.

Это чисто мужской вариант исполнения. Женщинам он противопоказан, так как увеличивает ширину плеч. В данном случае «опорой» служит воздух, запертый в легких, поэтому для них остается старый вариант. В процессе тренировки не лишним будет эти два упражнения чередовать.

Поначалу грудная клетка будет побаливать. Это нормально. Со временем научитесь надувать грелку и побеждать в забегах, получая грамоты, фотоаппараты и бигуди. Однако не помешала бы еще и сила. Но это тема для отдельного разговора.

Что наша жизнь? Игра!

Если вы знаете этот сайт, то скучать вам не придется. Это отличный мир азарта и адреналина. Здесь не нужно никаких регистраций, отправление смс и долгой изнурительной регистрации. 
Все просто и доступно. Что от малого до великого заинтересуется миром игровых автоматов. Я предпочитаю автоматы от http://malibu-slots.com/avtomaty/netent/ Эти игровые автоматы, выпущенные популярным разработчиком Net Entertainment, порадует Вас отличной графикой, увлекательным сюжетом, эффектным музыкальным сопровождением, и, что самое главное – действительно экстремальным выигрышем. Ежедневно играю в самые настоящие игровые автоматы на сайте "Малибу- слотс". Здесь огромный выбор слотов на любой вкус. Играть можно как бесплатно, так и на деньги. На мой взгляд, здесь лучшие терминалы в сети! 
Кстати, мне особенно понравился дизайн и большое количество бонусов. Можно играть в удовольствие как бесплатно, так и на деньги. Все зависит от намерения игрока и его профессионализма.
Так что проводить время можно весело и интересно)

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

От стресса худеют или толстеют?

Периодически мы слышим, что кто-то похудел от стресса на несколько килограммов. И нет-нет, но проскакивает мысль о том, что «мне бы такой стресс». Однако мы упускаем то, что как стресс, так и реакция на него у всех людей бывает разная.

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему один человек даже после банки энергетического напитка прекрасно спит, а другой не может заснуть из-за одной единственной чашечки натурального зеленого чая? Все дело в том, что нервная система по-разному реагирует на стресс, некоторые испытывают потрясение и теряют аппетит, другие же наоборот начинают поглощать все подряд.

 

Похудение из-за сильного стресса – вполне физиологичный процесс. Дело в том, что стрессовые механизмы сами по себе «забирают» очень много калорий. Так, если человек прыгает с парашютом впервые, его организм во время и несколько часов после пряжка тратит почти в 200 раз больше калорий, чем во время обычной жизнедеятельности, подсчитали медики Калифорнийского университета. Но эти результаты касались только единоразового сильного потрясения. Через сутки обмен веществ нормализуется. Если речь идет о постоянном несильном стрессе, таком, например, как необходимость недосыпать из-за ночной работы или занятие рутинными делами при отсутствии возможности сменить активность – реакция организма зависит от типа нервных реакций в целом. Вспомните пример с чашкой чая. Если Вы не можете заснуть даже после малой дозы кофеина, Ваш организм, скорее всего, слишком «близко» принимает к сердцу все эти мелкие неприятности и мощно реагирует на стресс, повышает уровень обмена веществ. Вместе с последним растет и аппетит, и Вы начинаете перекусывать жирной и сладкой пищей, ведь так предписывает Вашему телу подсознание, или закон самосохранения, если хотите.

Обойти этот механизм с помощью диеты или силы воли не представляется возможным. Тело все равно «обманет» властного хозяина и возьмет свое. Поэтому сидеть на диетах в период психического напряжения не рекомендуется.

Если Вы отлично спите хоть после чашки кофе, хоть после целого кофейника, скорее всего Ваша реакция на стресс другого типа. Вы теряете аппетит и вес в связи с тем, что тело, условно говоря, воспринимает стресс как болезнь, а в процессе ее обострения природой не предусмотрено принятие пищи. Правда при таком типе реакций любой стресс может перерасти в синдром хронической усталости и депрессию, что в перспективе ведет к набору веса, ведь человек начинает компенсировать недополученные положительные эмоции за счет еды.

 

Таким образом, ученые считают что любой стресс – это не средство похудения, а его пагубное влияние на здоровье и организм должно быть уменьшено. 





Что же надо делать, чтобы похудеть, как уменьшить аппетит http://nano-slim.ru/index.php?click=330&teaser=93848 чтобы не набирать лишний вес?

Понятно, что совершенно устранить стресс, будучи современным городским жителем сложно, но «отцепить» его от набора веса помогут простые советы:

1. Высыпайтесь, это снижает уровень кортизола, гормона стресса;
2. Старайтесь не пить более 3 чашек кофе в сутки, слишком много кофе – верный путь к повышению уровня кортизола минимум на 25 процентов;
3. Не садитесь на строгую диету, когда в Вашей жизни присутствует стресс, старайтесь не переедать, но питайтесь разнообразно и дробно. А на диету, если хотите, добро пожаловать, когда в жизни все будет спокойно.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Наши руки - не для скуки!

Интернет-магазин Моток http://motok.com.ua предлагает большой выбор товаров для мастеров и рукодельниц, которые все свободное время посвящают творению красивых изделий собственного авторства.

На этом портале представлены товары для рукоделия в огромном ассортименте самых разных категорий: схемы вышивки нитью и бисером картин, пейзажей, икон, схемы для создания гобеленов, наборы для валяния, наборы для вышивки гладью, товары для вышивки лентами, для бисероплетения, комплекты для вышивки в смешанной технике, а также товары для рисования камнями, стразами, вышивания подушек.

Как видите, выбор товаров для рукоделия в нашем магазине очень большой, что позволяет подобрать для себя комплекты, которые больше всего соответствуют вашим вкусам и пристрастиям.

 

Наибольшей популярностью пользуется у мастеров хенд-мейда, конечно же, вышивка, как нитками, так и бисером.

С помощью бисерной вышивки можно создавать не только красивые картины, иконы, но и украшать одежду, сумки, создавая яркие и эксклюзивные вещи.

Техника вышивки бисером известна человечеству с давних времен, когда бисер был доступен самым богатым людям, которые использовали этот материал для отделки одежды. 

С течением времени бисер приобрел более широкое распространение, и сейчас каждый желающий может создать красивые и яркие изделия, которые будут сверкать и переливаться на солнце.

Ни одна рукодельница не останется равнодушной к наборам для вышивки лентами – с их помощью можно не только вышивать картины, но и декорировать сумки, предметы домашнего интерьера.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Подтяжка кожи после похудения

Большинство женщин, которым удалось сбросить лишний вес, оказываются перед новой проблемой - обвисшая кожа.

По мнению скептиков - это результат неправильного выбора методики похудения. Ведь в идеале худеть нужно так, чтобы кожа не потеряла тонус и упругость. Для того чтобы кожа в результате похудения не обвисла, важно выбрать адекватные темпы снижения веса. 

Но человеку неопытному в подобных вопросах тяжело заранее предугадать пагубный результат диеты на проблемные области тела. Поэтому актуальными во время диет становятся систематические тренировки и особый комплекс мероприятий по уходу, который включает не только известный всем кофейный скраб.

Однако, даже в таком случае могут быть различные мелкие неприятности. Например, у многих в районе нижней части живота кожа менее упругая, чем на остальной части тела. А это значит, что вследствие диет, несмотря на всяческие ухищрения и предупреждающие мероприятия, все равно придется искать ответ на вопрос о способах возобновления эластичности и упругости кожи в этой зоне. Бывает иначе, Вы так увлекаетесь диетой, что просто забываете о продуктах – источниках коллагена, а это также может стать причиной дряблости кожи. Как сделать кожу упругой http://mond-sub.ru/index.php?click=396&teaser=93468   Давайте рассмотрим три основных метода возвращения телу тонуса и упругости.

 

Спортивный метод подтяжки кожи после похудения

Данная методика является единственной беспроигрышной стратегией возвращения коже упругости. Ведь силовые тренировки способны восстановить тонус кожи не хуже, а скорее даже лучше, многих салонных процедур. Идея заключается в том, что при силовых нагрузках мышцы тела «наливаются» кровью, вследствие чего коллаген и полезные вещества поступают и в кожу. Во время отдыха между упражнениями с оттоком крови кожа получает естественный микромассаж. Другой позитивный момент заключается в том, что силовые упражнения способствуют ускорению обмена веществ, а это в свою очередь ускоряет подтяжку кожи после похудения.

Какие упражнения помогут нам быстрее вернуть коже привлекательный вид?
Рекомендуем забыть о круговых тренировках с многочисленными повторами и небольшим весом гантелей, поскольку для кожи, потерявшей упругость, лучшей нагрузкой является по-настоящему атлетическая гимнастика. Поработайте с большим весом и малыми количествами повторов хотя бы на протяжении месяца. Опасаетесь стать «крупной»? Есть альтернатива - плиометрическая теория. Слышали об упражнениях Джиллиан Майклс? Это приседания с прыжками, подтягивание ножек к животу в позе планки, «ножнички» из выпада. Комбинируйте любые 30-ти секундные повторения перечисленных упражнений и силовые нагрузки – эффект восстановления упругости кожи Вас поразит.

 

Салонный метод подтяжки кожи после похудения

Сегодня салоны красоты предлагают множество способов для подтяжки кожи. Большинство из них доступны по цене, не отнимают много времени, а некоторые, кроме того, доступны и в домашних условиях или имеют свои упрощенные альтернативы для домашнего применения.

Первое и лидирующее место в списке таких процедур занимают водорослевые обертывания. Они насыщают кожу коллагеном, а это способствует ее механическому сокращению. Курс обертываний из водорослей сочетают обычно с теплыми обертываниями.
В домашних условиях рекомендуем действовать следующим образом: принять ванну с насыщенным раствором морской соли (1 кг соли на ванну), а после этого нанести на кожу маску из водорослей.

Почетное второе место занимает салонный вакуумный или же ручной массаж. Он влияет на улучшение кровообращения и является в какой-то степени альтернативой физическим упражнениям. С кровью к коже поступают питательные вещества, что способствует ее более быстрой регенерации и в результате возобновлению ее упругости.
Ясно, что дома сделать себе массаж нелегко, но попробуйте все же поизучать методики самомассажа. Можно и упростить задачу, купив электромассажер для процедур на дому. Но вакуумные «баночки» применять не советуем, ибо иногда их влияние оказывает усугубляющее действие на состояние кожи. Оставим их для худеющих.

Третье место по эффективности предоставим различным видам пилингов в комплексе с ароматерапией. Очень часто этот метод является подготовительным этапом к увлажнению. Но и отдельно они заслуживают внимания, так как являются вполне эффективными в борьбе за красивое тело. Обратите внимание на натуральность компонентов, которые будут использоваться для этой процедуры, проверьте нет ли у Вас на них аллергии и заранее предупреждайте косметолога о продуктах, которые являются для Вас аллергенами.

В домашних условиях рекомендуем использовать скрабы из спитого кофе, измельченной персиковой косточки, морской соли. А в свой увлажняющий крем добавляйте каплю масла цитрусовых (грейпфрута, горького апельсина, бергамота).

 

Подтяжка для любительниц высокой кухни

Наверняка у Вас возник вопрос: причем здесь кухня? Однако ответ на него прост – состояние нашей кожи находится в прямой зависимости от того, что мы едим.
Стараясь похудеть, мы зачастую совсем забываем о том, что необходимо заботиться о состоянии микрофлоры кишечника. И напрасно! Возобновите ежедневную заботу о кишечнике и оздоровите свой рацион с помощью пробиотиков (это может быть йогурт, простокваша, биокефир и т.д). Улучшая деятельность желудочно-кишечного тракта, эти продукты помогают лучше усваиваться белкам, содержащимся в пище. 

А большое количество аминокислот - залог большого количества строительного материала для соединительной ткани, которая возвращает кожу на ее прежнее место.
Вторым номером на Вашем обеденном столе должна быть рыба: лосось, горбуша, форель. Именно эта рыба содержит наибольшее количество коллагена. Чтобы Ваша кожа была красивой и сияющей необходимо употреблять 3-4 порции такой рыбы в неделю.
Не стоит забывать и про другие морепродукты - источники цинка, а также про богатые им перепелиные яйца.

Хотите достичь результата быстрее? Не забудьте о ежедневном пятиминутном контрастном душе, сочетайте различные методы для подтяжки кожи и проявляйте упорство для достижения желаемого результата.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: