Эх, жирок
.jpg)
Жир - неприятное слово! Немытые тарелки, блестящий нос и новая складка на животе… Но давай признаем честно. Когда мы боремся за хорошую фигуру - мы сражаемся с жиром!
И как бы ни хотелось думать, что ты "убираешь сантиметры", только признав факт наличия лишнего жира на теле, можно взглянуть правде в глаза. А честность при похудении - первейшее правило! Победить жир можно. Но только тогда, когда ты хорошо представляешь своего "врага" и используешь правильную тактику.
Калькулятор сжигания калорий
Наука в помощь!
В конце прошлого века во Франции было разработано научное направление, получившее название "морфомедицина". Его создателем стал Жак Морон. Именно ему удалось доказать, что появление жира на различных участках тела имеет разное происхождение, и располагается он на теле в зависимости от причин, порождающих его образование. В 1988 году было основано Международное Общество Морфомедицины, провозгласившее основные принципы этого направления. Они просты и понятны даже тем, кто никогда не пытался худеть. - Толстеть - не значит много есть. - Терять вес - не означает терять именно жир. - Как не существует единой причины ожирения, так и не существует единого рецепта похудения, действенного для всех. - Существуют различные типы жира различного происхождения, размещения и симптоматики, и каждому виду соответствует определенное нарушение обмена веществ. - Худеть - это направленно управлять своим обменом веществ таким образом, чтобы терять излишки жира.
Откуда он взялся?
Конечно, тебе известно, что жир вырабатывается в конце каждого приема
пищи из потребляемых углеводов и жиров. А теперь представь, что всего в
организме содержится около 35 миллиардов жировых клеток! Зачем так
много? 70 процентов съеденных тобой углеводов сразу же поступают в кровь
и на протяжении 6 последующих часов используются как источник жизненной
энергии. А вот остальные 30 процентов отправляются непосредственно в
жировые клетки, где преобразуются в жир и запасаются впрок на случай
голода. Воспользоваться этими запасами организм сможет тогда, когда
потребуется дополнительная энергия или у тебя не будет возможности
вовремя поесть.
Учитывая особенности мест залегания жира, можно определить свой тип полноты и, главное, выработать лично тебе подходящую стратегию уничтожения жира. Главное - постараться найти и исправить обменное нарушение, "ответственное" за возникновение избыточных жировых отложений.
Найди себя!
Существуют четыре основных морфотипа. Чтобы определить, к какому именно типу залегания жира склонно твое тело, разденься и внимательно посмотри на себя в зеркало. А потом сравни свои наблюдения с нашей табличкой. Если ты обнаружишь признаки сразу нескольких морфотипов, значит причина накопления жира не единственная.