3-и ПРОСТЫХ СПОСОБА УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА.
Сегодня я хочу вам рассказать о влиянии
гормонов на ускорение метаболизма и похудение-сжигание жира.. Как вы
знаете, что скорость метаболизма во многом определяет наличие или
отсутствие лишнего жира в организме.
Метаболизм- это
скорость с которой организм превращает поступившую пищу в энергию и
расходует эту энергию на процессы жизнедеятельности- дыхание,
пищеварение, сон, мышечный метаболизм..
Не многим известо, что на скорость метаболизма оказывают большое влияние гормоны житовидной железы- а именно трийодотропин.
Трийодотропин регулирует
количество белков, жиров и углеводов в организме. При недостаточной
выработке этого гормона, появляется тяга к сладкому и мучному..
Поэтому, чтобы ускорить метаболизм нам необходимо поддерживать выработку трийодотропина следующими способами:
1. Кушать достаточное количество калорий.
Если организм не получит достаточное
количество калорий, то он замедлит метаболизм и будет более осторожно
расходовать поступившие питательные вещества.
Не доедая калории мы так же ставим свой организм в режим выживания в котором, он как правило будет задерживать лишний жир.
2. Сбалансированная диета
35-45 % белка, 25 % жира
и все остальное будет приходиться на углеводы должны происходить из
натуральных и только натуральных продуктов. Для выработки организмом
трийодотропина вам необходимы такие минералы как цинк, селениум и йод.
Цинк необходим для подачи сигнала щитовидной железе для начала выработки трийодотропина..
Продукты содержащие цинк:
курица, мясо быка, орехи, бобовые..
Йод – этот минерал содержиться в устрицах, креветках, и других морепродуктах.., бобовых, шпинате, морских водрослях..
Селениум - минерал, используемый щитовидной железой непосредственно для производства трийодотропина..
Селениум содержиться в орехах, некорых крупах, овсянке, мясе животных, а так же во всех морепродуктах.
3. Прием муливитаминов
Если вы как и я житель холодных стран или
Северо- Запада, то свежие морепродукты очень дорогие или как правило
замороженные.. Поэтому комплекс мультивитаминов и минералов, просто
необходим для выработки трийодотропина..
Обратите внимание на витамины в котрых содержание селениума не ниже 50 млг,йода 150 мкг,11 мг цинка.
Позаботьтесь о вашем организме и он отблагодарит вас красотой, молодостью и остротой ума.