Товарищ по похудению

 Важнейшая составляющая успешного похудения


Представь, что существуют такие люди, которые могут помочь тебе похудеть и удержать желаемый вес, добавить уверенности в своих силах и сделать занятия спортом весёлыми и беззаботными! Тебе кажется, что таких людей просто не бывает? Мы же называем их "товарищами по похудению".

Многие люди делают большую ошибку, думая, что могут справиться со своими проблемами в одиночку. Иногда просто невозможно постоянно контролировать и следить за собой. Обязательно нужен взгляд со стороны. Именно для этого и нужен приятель со сходными задачами и целями. Вместе вы будете помогать друг другу и не дадите бросить начатое дело. К тому же вы всегда сможете обмениваться результатами, советами и радужной мотивацией. Только так можно просто и весело поддерживать себя в форме многие годы.

Дополнительная поддержка со стороны другого человека (или нескольких людей) может иметь колоссальный эффект на процесс похудения. Совсем недавно было проведено исследование, в котором 60% женщин, принимавших участие в еженедельных встречах и обсуждениях результатов, достигли времени тренировок в 2,5 часа в неделю и тренировались в течение 8 недель. Неплохо, да?! А вот ещё один пример - семейные пары, тренирующиеся совместно, неукоснительно следуют своему плану тренировок в 7(!) раз чаще, чем те пары, которые тренируются по отдельности.

Итак, ко всему, что было сказано выше, можно только добавить лишь несколько советов:

• Найти товарища - не проблема; найти подходящего партнёра - немного сложнее. Для начала было бы неплохо понять, какой именно человек тебе нужен.
• Объединяйся с кем-нибудь, у кого задачи и цели похожи на твои. Если ты с кем-то отлично ладишь на работе, вовсе не значит, что он или она поможет тебе похудеть.
• Надо постараться составить расписание так, чтобы вы всегда могли тренироваться вместе.
• Убедись, что у твоего товарища столько же желания и упорства, сколько и у тебя.
• Тебе нужен помощник при стрессах, а не тот, кто будет их постоянно создавать!
• Спортивные центры - отличные места для тренировок. В одном месте там собрано всё необходимое! 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: