Как убрать ушки на бедрах

КАК УБРАТЬ УШКИ НА БЕДРАХ ИЛИ ПРОЩАЙТЕ “ГАЛИФЕ” !

Сколько же раз мне попадались на глаза комментарии и горячие споры занимающихся фитнесом, что локального сжигания жира не существует и что он проклятый уходит только с помощью долгого бега и диеты.
советы по тонкой талии
Как говорил великий полководец Суворов: ” Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле!” Мы с вами, перед тем как спорить, будем рассуждать “холодно” и опираться на факты!

Всего лишь небольшое понимание липолиза – процесса расщепления жира в организме позволит нам утверждать, что жир горит в работающих и активных мышцах и имено силовая тренировка лучше всего раскрывает мышечную мембрану и заствляет мышцы использовать жир в качестве топлива для работы, а не углеводы и сами мышцы, как во многих видах кардио!

Совершенно логично, что прорабатывая определенную группу мышц, мы используем жир локально- из жировых депо! Но, это не означает, что если мы с вами мечтая распрощаться с галифе, должны изнурять себя ежедневными упражнениями на внешнюю поверхность бедра! Нет и еще раз нет! Эти упражнения должны быть включены в систему, с помощью которой вы получите красивую фигуру, мышечный баланс, море энергии и полностью избавитесь от лишнего жира в проблемных местах.

У многих женщин с формой фигуры “груша”, жировые депо располагаются преимущественно на ногах, бедрах и ягодицах.. Этот подкожный жир очень упрямый и труднодостижимый, но при правильно составленной программе тренировок и питания и подобранных специальных упражнений, он горит за милую душу!

Сегодня, я хочу вас пригласить на специальную тренировку, которая заставит вас забыть о галифе и ушках на бедрах!

ТРЕНИРОВКА

Круговая, минимум 4 круга..
Рабочий интервал мин 30 сек.. Интервал отдыха 10 сек!
Отдых между кругами 30 сек, если нужен! 

Для севиса "Блогун,ру"
https://blogun.ru/litanybjcadbg.html

Источник:  http://fitnessmirror.com/archives/4750

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: