. Для Друзей - Худеем Вместе: Семь утренних смузи с клубникой. Весьма полезные десерты.

nolix.ru

www

25 кадр - aff.actionads.ru + http://bannerbook.ru/

среда, 4 июня 2014 г.

Семь утренних смузи с клубникой. Весьма полезные десерты.

Сезонные ягоды и фрукты — вкусное и питательное начало дня. В них содержится достаточное количество полезных веществ и сахаров (соответственно, и углеводов), чтобы шейк из них стал полноценным завтраком. Дополним его питательными орехами, йогуртом и другими добавками, взобьем в блендере и завтрак за 3 минуты готов.

Клубнично-банановый смузи
150 мл прохладной воды
сок 2 лимонов
100 г клубники
1 спелый банан
2 ч.л. меда
Все ингредиенты смешать в блендере и взбить до однородного состояния.



Освежающий детокс-йогурт
1 грейпфрут
200 г клубники
1 яблоко
1 столовая ложка свеженатертого имбиря
В блендере смешать с взбить все ингредиенты — банан, очищенное и порезанное яблоко, ягоды и имбирь.

Ореховый йогурт
100 г фундука
300 мл воды
15 ягод замороженной клубники
1 банан
2 столовая ложка меда
Основа такого йогурта — молоко, однако не традиционное коровье, а ореховое — перемолотые ядра фундука с жидкостью. Воду и фундук взбейте в блендере и процедите через небольшое мелкое сито. ВЕрните «молоко» в блендер, добавьте банан, клубнику и мед. Еще раз взбейте до состояния пюре.

 
Клубничный йогурт
250 г клубники
2 банана
½ чашки воды
260 г йогурта
Все ингредиенты смешать в чаше блендера и взбить до однородности.

Апельсин + ягоды
2 апельсина, очистить кожуру и удалить пленки
2 чашки клубники
Добавить все ингредиенты в блендер и взбить до однородного состояния.


 
Клубничный завтрак
250 г клубники
5 столовых ложек овсянки
3 столовые ложки миндаля
100 мл натурального йогурта
семена льна (опционально)
Смешать все ингредиенты в чаше блендера и хорошо взбить до однородности.






СМУЗИ-антиоксидант
250 г клубники
½ чашки охлажденного зеленого чая
¾ чашки натурального йогурта (можно заменить кокосовым или любым другим ореховым молоком)
2 чайных ложки семян льна
подсластитель по вкусу (мед и пр.)
Взбить все ингредиенты до состояния пюре.



Приобрела через сайт freedomofchoice.ru себе толстовку Nike и очень рад что это сделал. Качество на высоте и стильная. Убедилась на собственном опыте, что доставка вещей из сша у них налажена на весьма выгодных условиях. Плюс ко всему гарантированная сохранность товара при транспортировки до заказчика.












Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: