Добивайтесь
нарастания мышечной массы, чтобы сбросить эти ненужные килограммы.
Хорошо способствуют её увеличению силовые упражнения, также они помогают
организму сжигать больше калорий. С каждым набранным килограммом мышц
наш организм ежедневно сжигает на 35-45 калорий больше. Задайтесь целью
упражняться по 30-45 минут три-четыре раза в неделю.
Не
мучайте себя диетами! Зачастую, придерживаясь их, женщины сбрасывают не
тот вес, что нужно. Они теряют мышечную и костную массу, а также воду,
но жир у них остаётся на прежнем уровне.
Жиросжигающий коктейль «Кефир плюс корица»
В состав
этого жиросжигающего коктейля входят обезжиренный кефир, корица, имбирь и
красный жгучий перец. Каждый из них сам по себе способствует похудению,
а в дружной компании их эффект усиливается. Кефир отлично насыщает и
благотворно влияет на работу кишечника и пищеварительного тракта в
целом. Специи активизируют обменные процессы, помогая
расщепляться жировым тканям. Напиток оказывает также очищающее
воздействие на организм, что полезно не только для здоровья, но и для
фигуры.
Кефир с корицей способствует снижению аппетита, в течение длительного времени вы ощущаете насыщение.
Кефир с корицей способствует снижению аппетита, в течение длительного времени вы ощущаете насыщение.
- Нежирный кефир (200-250 мл)
- Молотый красный перец (на кончике ножа)
- Молотый имбирь и корица (по пол чайной ложки каждой из пряностей)
Все смешать и выпить. Чаще всего кефир с корицей пьют на ночь - в это время степень его воздействия на организм заметно возрастает.
Если полученный напиток окажется слишком острым, то количество жгучего перца можно уменьшить, а массовую часть корицы - увеличить (до 1-2 ч.л.). При желании кефир с корицей можно взбить в блендере - насыщенный воздухом напиток легче усваивается.
Медики советуют всем, кто хочет похудеть, кушать вместо привычных сладостей смесь меда и корицы, делая бутерброды со злаковым низкокалорийным хлебом. Этот вкусный и питательный "тандем" устранит излишки веса в течение нескольких месяцев!
