Итальянские
женщины всегда прекрасны, и главные принципы их стройности - чтобы
сохранить хорошую фигуру, нужно постепенно перейти на здоровое питание. А
еще осознать, что главная цель любой диеты - это не сбросить лишние
килограммы, а быть здоровой и привлекательной.Выбираем весы!
Прежде чем садится на диету, купите электронные весы с шагом не менее 100 г, никаких механических, которые показывают плюс/минус 1,5 кг. Это позволит точно отслеживать результаты, а, кроме того, вы научитесь понимать работу своего организма. Чтобы отслеживать вес в течение диеты необходимо запоминать только свой утренний вес.
Особенность ее должна быть в том, что она не должна продолжаться более двух недель, оптимально - 7-10 дней. Не рекомендуются диетологами моно диеты, причем категорически - для организма это стресс.
Важный момент для тех, кому необходимо сбросить более 6-10 кг - как бы ни радовали вас результаты после диеты, и не хотелось тут же повторить ее - чтобы добиться еще более потрясающих результатов, сделайте паузу между диетами не менее двух месяцев, просто питайтесь после диеты правильно.
Организм должен адаптироваться, привыкнуть к новому весу.
Универсальная неаполитанская диета - 5 кг за 7 дней:
8-00 - зеленый чай с медом;
10-00 - большое яблоко;
12-00 - 150 г отварной курицы без кожи.
16-00 - зернистый творог без добавок.
19-00 - стакан кефира 1% жирности.
Полностью исключаем мучное, сладкое, сахар! Пьем чай зеленый, минеральную воду не менее 1,5 л в день.
Так питаемся 7 дней, потом перерыв 7 дней (но это не значит, что опять едим как до диеты все подряд, а придерживаемся полезного питания).
И потом опять 7 дней по графику.
Удачи Вам и похудейного счастья!