. Для Друзей - Худеем Вместе: Вашей стройности диетический ужин не помеха!

nolix.ru

www

25 кадр - aff.actionads.ru + http://bannerbook.ru/

воскресенье, 10 марта 2013 г.

Вашей стройности диетический ужин не помеха!



Три рецепта диетического ужина

Чтобы избежать набора лишних килограммов и сохранить Вашу фигуру стройной, отдавайте предпочтение диетическим блюдам и ужинайте не позднее, чем за три часа до сна.







Чтобы не переесть вечером, положите свою порцию на тарелку, а все лишнее уберите со стола и не отвлекайтесь на телевизор или чтение – наградой Вам станут сброшенные килограммы и легкий сон.










Суп-пюре из тыквы

Ингредиенты:


1 кг тыквы,
2 моркови,
1,5-2 л овощного бульона или воды,
1 ч.л. карри,
соль, черный молотый перец по вкусу.


Приготовление:

Тыкву порезать мелкими кубиками, морковь – кружками. Залить овощи бульоном, чтобы жидкость их покрыла, варить до готовности. Взбить блендером, приправить и тут же подавать.
Диетический секрет: Добавь в этот суп сливки.




Рыбные тефтели

Ингредиенты:


500 г рыбного филе (красная, белая рыба или их смесь),
2 ст. л. творога,
1 яйцо,
петрушка,
соль, черный молотый перец по вкусу.


Приготовление:


Рыбу мелко нарезать, смешать с творогом, яйцом, мелко нарубленной зеленью, посолить, поперчить. Сформировать небольшие котлетки, постоянно смачивая руки. Готовить на пару.
Диетический секрет: Нет пароварки? Поджарь тефтели на 3-4 ст. л. воды.




Закуска итальянская

Ингредиенты:


100 г брынзы,
2 помидора,
2 ломтика ржаного хлеба,
1 ч. л. сушеного базилика (орегано),
1 ст. л. оливкового масла,
щепотка черного молотого перца.



Приготовление:

Поджарить тосты (в тостере или на сухой сковороде). Помидоры нарезать тонкими кружочками, брынзу – ломтиками. На гренку выложить веером помидоры и брынзу, чередуя их. Сверху сбрызнуть маслом и приправить специями.
Диетический секрет: Сочетание сыра с помидорами – хороший вариант ужина. А тем, кто жалуется на отеки, лучше заменить помидоры огурцами.



К стати, все перечисленные ингредиенты для вашего диетического ужина можно  купить как продукты онлайн с доставкой,
заказав их в интернет магазине продуктов онлайн http://mlk-trade.com  даже не покидая ваше жилище, по приятной цене и ниже, чем в соседнем супермаркете.


Удачи Вам и похудейного счастья!





Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: