. Для Друзей - Худеем Вместе: Браво! Худеем как балерины - диета балетной стройности!

nolix.ru

www

25 кадр - aff.actionads.ru + http://bannerbook.ru/

среда, 21 ноября 2012 г.

Браво! Худеем как балерины - диета балетной стройности!

Расхожее мнение о том, что балерины практически ничего не едят, беспочвенно.

Ведь балеринам приходится тратить огромное количество сил и энергии, которую невозможно черпать из воздуха. А значит, питание балерин должно быть энергоемким, но не отягощающим.

Самым полноценным приемом пищи у балерин является завтрак. Завтракать балерины стараются не позднее чем через час после подъема. Обычным завтраком многих балерин считается овсяная или гречневая каша, а также зеленый чай.

Важно помнить, что для балерин ужин – это легкая еда, например, салат или печеная рыба.

Питание балерин должно включать в себя весь комплекс необходимых организму микроэлементов. Поэтому популярные низкоуглеводные диеты или употребление исключительно обезжиренных продуктов неприемлемо для балерин.

Основой питания балерин являются именно углеводсодержащие продукты, такие как рис, овсянка, гречка, хлебцы, овощи и фрукты. Такая еда служит основным источником энергии балерины.




Дневное меню диеты балерины

Завтрак (08.00) включает в себя четверть пачки нежирного творога, который можно сдобрить свежими ягодами; кашу, приготовленную на воде; хлебец с сыром и чашечку кофе или чая без добавления сахара.

Второй завтрак (11.00) состоит из низкокалорийного йогурта, яблока, кружки зеленого чая или стакана свежевыжатого грейпфрутового (апельсинового) сока.

Обед (14.00) – это на выбор кусочек отварного белого куриного мяса с 100 г гречки (риса) или легкий овощной суп.

Полдник (17.00) – состоит из хлебца с тонким ломтиком сыра, яблока, кусочка шоколада и чашки зеленого чая.

Ужин (21.00) – включает в себя на выбор небольшой кусок запеченной рыбы или салат, приготовленный из свежих овощей, который можно заменить 100 г тушеных овощей.

Придерживаться данной системы питания следует несколько дней подряд, пока не добьетесь желаемого результата.









Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: