Если что-то у Вас "пошло не так" и Вы сожрали, сорри, вкусили много чего ненужного и вредного для Вашего замечательного тела, то мы Вам рекомендуем попробуйте применить на практике некую идею полезных штрафов:
1. Попрыгать 10 минут через скакалку.
2. Забыть, что такое лифт на месяц.
3. Сделать 40 приседаний и 20 отжиманий.
4. 1 час танцев под музыку.
5. 30 минут ходьбы по лестнице.
6. Внеплановая силовая тренировка.
7. Пешая прогулка.
8. Записаться в бассейн и посещать его не менее 2-х раз в неделю.
9. Утренние пробежки в течение 2 недель.
10. Помыть окна.
11. Почистить ковер.
12. Работа по дому - любая (1 час).
13. Мытье машины своими руками.
14. Почистить ванную комнату и туалет до блеска.
15. Ежедневная уборка дома - по часу в течение недели.
16. Устроить разгрузку на соках.
17. Отказаться на месяц от вредностей, а лучше на всю жизнь.
18. Каждую неделю устраивать разгрузку 1 день на молоко-чае.
19. Приготовить волшебный ужин для семьи, а самой ничего не попробовать.
21. Готовить вкусные и разнообразные завтраки для себя (и семьи) в течение 1 месяца.
22. Приготовить вкусное печенье и отнести его на работу (самой не пробовать!).
23. Готовить себе свежевыжатые соки через день.
24. На ужин - только овощи (1 месяц).
25. Уничтожение и утилизация своей одежды и обуви.
26. Дарение месячного заработка своим коллегам на работе, стипендию отдать родителям =))
27. Навестить родных - 5 раз в месяц.
28. Добираться на работу на трамвае и 2 остановки идти пешком.
29. Завести дневник выпиваемой воды.
30. Посмеяться от души над этими всеми рекомендациями и придумать что-нибудь свое!