. Для Друзей - Худеем Вместе: Подготовим тело к ...сексу

nolix.ru

www

25 кадр - aff.actionads.ru + http://bannerbook.ru/

понедельник, 23 декабря 2013 г.

Подготовим тело к ...сексу

Если обычно, встав с постели, ты спешишь на тренировку, попробуй разнообразить свою жизнь.

Сначала позанимайся фитнесом, а потом возвращайся в кровать для куда более приятных дел.

Многие девушки считают, что тело, готовое к хорошему сексу, должно отлично выглядеть. 
И старательно работают в этом направлении. Что ж, уверенность в своей неотразимости здесь, конечно, не помешает, но есть другие, более важные ответственные за успех. Это мышцы – стабилизаторы нижней части тела, таза и кора, которые ты обычно не ощущаешь и не прорабатываешь на занятиях. Между тем именно они отвечают за твой комфорт в самых разных позах и, соответственно, силу ощущений. Делай по 2-3 подхода в каждом упражнении из комплекса ниже, занимаясь по нему три раза в неделю, – будешь не только гордиться своим телом, но и получать гораздо больше удовольствия от его использования.

Горячая четверка

Плие. СЕКС-БОНУС: развивает силу и гибкость нижней части тела

Поставь ноги шире плеч, разверни носки наружу и положи руки на бедра (A).
Медленно опускайся в присед, пока бедра не будут параллельны полу (B). Вернись в исходное положение.
Это один повтор. Сделай 12–15.

Ягодичный мостик. СЕКС-БОНУС: улучшает выносливость мышц таза

Ляг на пол: руки по бокам, колени согнуты, ступни на полу (A).
Подними бедра так, чтобы тело вытянулось в одну линию от коленей до плеч (B). Задержись так на 2 секунды, затем вернись в исходное положение.
Это один повтор. Сделай 20.

Складной ножик. СЕКС-БОНУС: укрепляя мышцы кора, помогает потом долго держать позы

Прими упор лежа, положив обе голени на фитбол, а ладони – на пол (A).
Медленно подтяни колени к груди (B). Выпрями ноги и дай мячу откатиться обратно.
Это один повтор. Сделай 10–15.


Маятник. СЕКС-БОНУС: улучшает гибкость, укрепляет квадрицепсы и мышцы кора

Встань на колени, руки по бокам (A).
Медленно отклонись назад, сохраняя позвоночник и голову на одной линии с бедрами (B). Задержись на 3 секунды, затем вернись в исходное положение.
Это один повтор. Сделай 15. 


На фото медицинский инструмент середины 19 века. Скажу сразу – это не пыточный механизм, это просто «шипчики», чтобы больные зубы вырывать у пациента. Обезболивающая анестезия для больного при этом отсутствовала на прочь! Зубы удаляли на «живую». К стати, этим промышляли в ту пору в основном цирюльники, то есть парикмахеры по нынешнему. Страшно? Вот,  делайте выводы сами, следите тщательно за здоровьем всех своих зубов, вовремя приходите на профилактические осмотры к дантисту. Знайте, что болезнь легче предотвратить, чем заниматься ее лечением. Тогда у вас точно не возникнет потребности в исключительных мерах в виде хирургического лечения http://клиника-добрынинская.рф/%D1%83%D1%81%D0%BB%D1%83%D0%B3%D0%B8/%D1%83%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B7%D1%83%D0%B1%D0%BE%D0%B2  (читай – удаления раз и навсегда) ваших поистине «драгоценных» зубов. 



















Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: