. Для Друзей - Худеем Вместе: Спортивный энергетический коктейль. Самостоятельное приготовление.

nolix.ru

www

25 кадр - aff.actionads.ru + http://bannerbook.ru/

среда, 11 декабря 2013 г.

Спортивный энергетический коктейль. Самостоятельное приготовление.

Бла-бла-бла... Что же говорит наука на тему энергетиков:

При усиленной нагрузке организм теряет значительное количество жидкости. Также с потом выводится большое количество солей. В результате недостаточного поступления воды концентрация растворенных в плазме крови веществ растет, что отрицательно влияет на течение связанных с кровью процессов. Увеличение вязкости крови перегружает сердечно-сосудистую систему, ухудшается газообмен в капиллярах, начинается отток воды из клеток. Это мешает правильному протеканию обменных процессов. Потеря уже 2-3% от нормального количества воды и нарушение баланса электролитов приводят к резкому снижению работоспособности и выносливости организма, что проявляется как упадок сил, вялость, снижение волевых качеств.



В условиях аэробных нагрузок спортсмену необходимо пить именно изотонический напиток, а не чистую воду. Поступающая в организм изотоническая жидкость поддерживает состав крови неизменным и восполняет потери электролитов за счет наличия солей натрия и калия. Помимо этого она, в отличие от чистой воды, не активирует механизм диуреза, то есть не учащает мочеиспускание и предотвращает обезвоживание. Дополнительное количество углеводов в напитке позволяет поддерживать необходимый уровень глюкозы в крови. 

Таким образом употребление изотонический энергетический напиток способствует длительным выносливости и работоспособности спортсмена, позволяет сохранять концентрацию и волевой настрой на успех.

Собственно, переходим от теории к практической жизненной прозе и начинаем готовить свой чудо-напиток.

Энергетик "Классик"

Этот рецепт отличается максимальной простотой и вкус полученного раствора очень даже неплохой (напоминает продаваемый в алюминиевых банках холодный чай).

1. Заварите крутым кипятком 3 пакетика черного чая и дайте настояться в течение 5-10 минут.

2. Вылейте полученный раствор в бутылку объемом 0,5 литра.

3. Залейте оставшуюся часть холодной кипяченой водой.

4. Положите в бутылку 20 драже аскорбиновой кислоты (каждая по 50 мг).

5. Взболтайте до растворения драже и поместите в морозилку (следует заметить, что в холодильник можно помещать горячие напитки или продукты, если емкость герметично закрыта).

Принимайте напиток по несколько глотков на протяжении всей тренировки
Эффекты: в чае содержится много тонизирующих и стимулирующих компонентов, таких как кофеин. Вода способствует регидратации, а аскорбиновая кислота подавляет секрецию кортизола.


Немного лирики, наехало, так сказать...

Божественна у женщин красота:
Она доступна истинным мужчинам.
Бывает красота – как нагота:
Она взрывается адреналином.
Бывает тихою, как утренний рассвет…
Как осчастливленной жены дыханье…
Она хранит особый полусвет…
И тела сладкое благоуханье…
У женщин неземная красота,
Когда они признанье произносят…
Когда сбывается её мечта…
Сочна, как яблоня, когда ребёнка носит…
Красива женщина, когда на плечи ей
Набрасывают норковую в киеве шубу
И о любви своей ей говорят
Слова подобные рахат-лукуму…
Красива женщина, когда поёт…
Когда купается игриво…
Когда с начинкой пироги печёт…
И наклоняется вперёд, как ива…
У женской красоты приятный цвет:
Он - розовый, сиреневый и жёлтый…
Да женщина сама, как амулет,
Когда мужчина рядом благородный.























Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: