Хочешь избавиться от
пары лишних килограммов, очистить организм от шлаков и улучшить цвет лица?
Попробуй очищающую диету на зеленом чае!
За неделю можешь похудеть на 3-5 кг.
Суть диеты: каждый день нужно выпивать 4-6 чашек несладкого зеленого чая.
Почему зеленый чай? На основе многих исследований, диетологи пришли к выводу, что зеленый чай является самым лучшим помощником для желающих похудеть и очистить организм от шлаков. Зеленый чай ускоряет метаболизм, уменьшает жировые отложения в области талии и позволяет сжигать калорий быстрее. Кроме того, зеленый чай продлевает молодость, защищает сердце и укрепляет иммунитет. Зеленый чай является мощной «витаминной бомбой»: содержит витамины C, P, B, K, A, D, E, микроэлементы – кальций, цинк, фосфор, медь, марганец, а также катехинов, которые благотворно воздействуют на уровень сахара в крови, увеличивают прочность капилляров.
Принципы диеты на зеленом чае:
1. Пить. Акцент – несладкий зеленый чай, теплый или охлажденный, а также воду без газа, ромашковый или мятный несладкий чай.
2. Под запретом – жирное, мучное, жареное, сладости, газированные напитки, соки из пакетов, кофе и напитки с кофеином, соления, высококалорийные фрукты, например, бананы, виноград, и сухофрукты.
3. Сократить, а по возможности исключить потребление мяса и мясных продуктов. Чем заменить? Перейти на нежирную рыбу, тушеную, отварную или запеченную, или отварную курицу.
4. Если хочется сладкого? Разрешается съесть ложечку меда или домашнего варенья.
5. Мучает голод? Разыгрался дикий аппетит, особенно поздно вечером – спасут стакан нежирного теплого кефира, баночка домашнего йогурта или ломтики свежих фруктов без кожуры, например, яблок, груш.
1. Пить. Акцент – несладкий зеленый чай, теплый или охлажденный, а также воду без газа, ромашковый или мятный несладкий чай.
2. Под запретом – жирное, мучное, жареное, сладости, газированные напитки, соки из пакетов, кофе и напитки с кофеином, соления, высококалорийные фрукты, например, бананы, виноград, и сухофрукты.
3. Сократить, а по возможности исключить потребление мяса и мясных продуктов. Чем заменить? Перейти на нежирную рыбу, тушеную, отварную или запеченную, или отварную курицу.
4. Если хочется сладкого? Разрешается съесть ложечку меда или домашнего варенья.
5. Мучает голод? Разыгрался дикий аппетит, особенно поздно вечером – спасут стакан нежирного теплого кефира, баночка домашнего йогурта или ломтики свежих фруктов без кожуры, например, яблок, груш.
7 рецептов травяных чаев:
Наши предки использовали целебные свойства травяного чая с давних времен. И хотя они не знали, что такого ценного содержится в этом напитке, им были известны секреты, которые неведомы современному человеку.
1. Мята
Многие продукты вызывают вздутие и газообразование. И перед каким-то важным событием приходится пару дней голодать. Знакомая проблема? С этим можно справиться с помощью природных средств. Вам поможет мятный чай. Он обладает приятным, освежающим вкусом, и употреблять его можно регулярно.
Наши предки использовали целебные свойства травяного чая с давних времен. И хотя они не знали, что такого ценного содержится в этом напитке, им были известны секреты, которые неведомы современному человеку.
1. Мята
Многие продукты вызывают вздутие и газообразование. И перед каким-то важным событием приходится пару дней голодать. Знакомая проблема? С этим можно справиться с помощью природных средств. Вам поможет мятный чай. Он обладает приятным, освежающим вкусом, и употреблять его можно регулярно.
2. Ромашка
Нервничаете? Вам поможет чай из ромашки. Он поможет успокоиться и не только! Ромашка – природный антидепрессант и враг бессонницы. Кроме того, ромашка обладает противовоспалительными свойствами. Ее можно пить, дышать парами или делать компрессы. Также это чудесное растение спасает от боли во время критических дней.
3. Чай из можжевельника
Ничто не сравнится с этим чаем! Во-первых, он избавляет от токсинов и обладает мочегонным свойством, что особенно важно для женщин в определенные дни менструального цикла. Во-вторых, это не просто освежающий напиток – он обладает антисептическими свойствами и не только предотвращает, но и лечит воспаление мочевых путей. Как видите, самое время пить чай из можжевельника.
Нервничаете? Вам поможет чай из ромашки. Он поможет успокоиться и не только! Ромашка – природный антидепрессант и враг бессонницы. Кроме того, ромашка обладает противовоспалительными свойствами. Ее можно пить, дышать парами или делать компрессы. Также это чудесное растение спасает от боли во время критических дней.
3. Чай из можжевельника
Ничто не сравнится с этим чаем! Во-первых, он избавляет от токсинов и обладает мочегонным свойством, что особенно важно для женщин в определенные дни менструального цикла. Во-вторых, это не просто освежающий напиток – он обладает антисептическими свойствами и не только предотвращает, но и лечит воспаление мочевых путей. Как видите, самое время пить чай из можжевельника.
4. Зеленый чай
Такой чай весьма эффективен при похудании. http://travzbor.ru/chaj-dlja-pohudenija.html Ценный источник антиоксидантов, помогающий избавиться от лишнего веса. Это один из многих травяных чаев, которым стоило бы заменить кофе и газировку. Многие скажут, что у них нет проблем с лишним весом. Но зеленый чай не только ускоряет обмен веществ, но и укрепляет иммунитет. Бесценные антиоксиданты, входящие в состав зеленого чая, помогают бороться с вредными факторами окружающей среды.
5. Имбирный чай
Физические недомогания не дают жить полной жизнью. Конечно, можно пользоваться различными лекарствами, но лучше сделать выбор в пользу природного, натурального средства. Пейте имбирный чай! Он не только успокоит взбунтовавшийся желудок, но и с легкостью поставит вас на ноги.
6. Смесь чертополоха и одуванчика
Печень – единственный орган, способный к самовосстановлению. Однако, это вовсе не означает, что можно делать с ней все, что угодно. Люди, страдающие от заболеваний печени, наверняка, знают, о чем я говорю. Этот чай – ваше спасение, ведь он очищает печень и помогает ее работе. Говорят, эта смесь помогает даже при несварении желудка.
Такой чай весьма эффективен при похудании. http://travzbor.ru/chaj-dlja-pohudenija.html Ценный источник антиоксидантов, помогающий избавиться от лишнего веса. Это один из многих травяных чаев, которым стоило бы заменить кофе и газировку. Многие скажут, что у них нет проблем с лишним весом. Но зеленый чай не только ускоряет обмен веществ, но и укрепляет иммунитет. Бесценные антиоксиданты, входящие в состав зеленого чая, помогают бороться с вредными факторами окружающей среды.
5. Имбирный чай
Физические недомогания не дают жить полной жизнью. Конечно, можно пользоваться различными лекарствами, но лучше сделать выбор в пользу природного, натурального средства. Пейте имбирный чай! Он не только успокоит взбунтовавшийся желудок, но и с легкостью поставит вас на ноги.
6. Смесь чертополоха и одуванчика
Печень – единственный орган, способный к самовосстановлению. Однако, это вовсе не означает, что можно делать с ней все, что угодно. Люди, страдающие от заболеваний печени, наверняка, знают, о чем я говорю. Этот чай – ваше спасение, ведь он очищает печень и помогает ее работе. Говорят, эта смесь помогает даже при несварении желудка.
7. Мелисса лимонная
Этот чай специально для тех, кто хочет набрать несколько килограммов. Он вызывает аппетит! К тому же, это растение богато антиоксидантами, о которых мы уже наслышаны. Итак, если зеленый чай – напиток желающих похудеть, то лимонная мелисса – чай для желающих поправиться.
Этот чай специально для тех, кто хочет набрать несколько килограммов. Он вызывает аппетит! К тому же, это растение богато антиоксидантами, о которых мы уже наслышаны. Итак, если зеленый чай – напиток желающих похудеть, то лимонная мелисса – чай для желающих поправиться.
Примерное меню на неделю
Первый день
Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 2 баночки домашнего йогурта или кефира, 1-2 ломтика отрубного хлеба.
Второй завтрак: 1-2 чашки зеленого чая с 1-3 высивковых хлебца.
Обед: 1 чашка зеленого чая, 2 баночки домашнего йогурта, небольшая порция отварной гречневой каши.
Полдник: 1 свежее яблоко.
Ужин: 1 чашка зеленого чая, порция легкого овощного салата, заправленного
оливковым маслом или уксусом, 1 свежее яблоко.
Второй день
Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 2 баночки домашнего йогурта или кефира, 1 кусочек отрубного хлеба.
Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1 баночка йогурта или 2 небольшие груши.
Обед: 1 чашка зеленого чая, небольшая порция тушеной или отварной рыбы, салат из свежей капусты, заправленный оливковым маслом или уксусом, 1 свежее яблоко.
Полдник: 200 г свежих фруктов.
Ужин: 1 чашка зеленого чая, тарелка нежирного овощного супа, 1-2 печеных яблока.
Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 2 баночки домашнего йогурта или кефира, 1 кусочек отрубного хлеба.
Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1 баночка йогурта или 2 небольшие груши.
Обед: 1 чашка зеленого чая, небольшая порция тушеной или отварной рыбы, салат из свежей капусты, заправленный оливковым маслом или уксусом, 1 свежее яблоко.
Полдник: 200 г свежих фруктов.
Ужин: 1 чашка зеленого чая, тарелка нежирного овощного супа, 1-2 печеных яблока.
Третий день
Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 2 баночки домашнего йогурта, 2 кусочка отрубного хлеба или 2-3 высивковых хлебца.
Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая, 2 небольших груши.
Обед: 1 чашка зеленого чая, кусок отварной курицы или запеченная рыба.
Полдник: 1-2 свежих яблока.
Ужин: 1 чашка зеленого чая, овощной салат, свежая морковь или яблоко.
Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 2 баночки домашнего йогурта, 2 кусочка отрубного хлеба или 2-3 высивковых хлебца.
Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая, 2 небольших груши.
Обед: 1 чашка зеленого чая, кусок отварной курицы или запеченная рыба.
Полдник: 1-2 свежих яблока.
Ужин: 1 чашка зеленого чая, овощной салат, свежая морковь или яблоко.
Четвертый день
Завтрак: 1 чашка зеленого чая, небольшая порция гречневой каши.
Полдник: 1 чашка зеленого чая, 1-3 высивковых хлебца или 2 свежих фрукта.
Обед: 1 чашка зеленого чая, тушеная рыба с овощами.
Полдник: 1 свежее яблоко.
Ужин: 1 чашка зеленого чая, 2 баночки домашнего йогурта.
Пятый день
Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1-3 высивковых хлебца.
Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1-2 баночки домашнего йогурта.
Обед: 1 чашка зеленого чая, легкий овощной салат, кусок запеченной рыбы.
Завтрак: 1 чашка зеленого чая, небольшая порция гречневой каши.
Полдник: 1 чашка зеленого чая, 1-3 высивковых хлебца или 2 свежих фрукта.
Обед: 1 чашка зеленого чая, тушеная рыба с овощами.
Полдник: 1 свежее яблоко.
Ужин: 1 чашка зеленого чая, 2 баночки домашнего йогурта.
Пятый день
Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1-3 высивковых хлебца.
Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1-2 баночки домашнего йогурта.
Обед: 1 чашка зеленого чая, легкий овощной салат, кусок запеченной рыбы.
Полдник: 1 большая груша.
Ужин: 1 чашка зеленого чая, овощной салат, заправленный оливковым маслом или домашним йогуртом.
Ужин: 1 чашка зеленого чая, овощной салат, заправленный оливковым маслом или домашним йогуртом.
Шестой день
Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 2 баночки домашнего йогурта или кефира, 1 кусочек отрубного хлеба.
Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1 свежее яблоко или груша.
Обед: 1 чашка зеленого чая, гречневая каша, небольшая порция запеченных овощей.
Полдник: 1 свежее яблоко или груша.
Ужин: 1 чашка зеленого чая, 2-3 баночки домашнего йогурта или 1-2 стакана нежирного кефира.
Седьмой день
Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1 ломтик отрубного хлеба.
Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1-3 высивковых хлебца.
Обед: 1 чашка зеленого чая, фруктовый салат без сахара.
Полдник: 2 свежих груши или стакан фруктового фреша.
Ужин: 1 чашка зеленого чая, 2 стакана нежирного йогурта.
Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 2 баночки домашнего йогурта или кефира, 1 кусочек отрубного хлеба.
Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1 свежее яблоко или груша.
Обед: 1 чашка зеленого чая, гречневая каша, небольшая порция запеченных овощей.
Полдник: 1 свежее яблоко или груша.
Ужин: 1 чашка зеленого чая, 2-3 баночки домашнего йогурта или 1-2 стакана нежирного кефира.
Седьмой день
Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1 ломтик отрубного хлеба.
Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1-3 высивковых хлебца.
Обед: 1 чашка зеленого чая, фруктовый салат без сахара.
Полдник: 2 свежих груши или стакан фруктового фреша.
Ужин: 1 чашка зеленого чая, 2 стакана нежирного йогурта.