Баня для похудения

На сегодняшний день мы получаем уйму информации об актуальном вопросе похудения. Множество методик советуют нам специалисты в этой области. Зачастую это медикаменты, физические упражнения, даже доходит дело до гипноза. Но мы забываем о старом способе оздоровления и избавления от лишнего веса – это баня для похудения.

С научной точки зрения баня - это одно из самых целебных процедур. Жар в бане приводит наш организм к потоотделению. Веники служат гигиеническим средством, позволяя смывать выступившую через поры грязь. А если после этого натирать кожу медом, то наш организм еще и впитывает полезные вещества. Все это помогает кровообращению, обмену веществ и борьбе с целлюлитом.

Важно:

• В бане возможно быстро похудеть, примерно до 2-4 кг веса за один сеанс! Как? Используют натирки – мед с солью (наложить слой еще до захода в баню), или 76-градусный спирт (уже при распаренном теле). На процедуру выделять по 10 мин., температура 60-90 °С, после 20-25 минут посидеть в предбаннике и обождать пока тело само исчахнет. Процедуру повторить несколько раз.
• После процедур запрещается охлаждать тело в бассейне или душе, пить много воды, никакого алкоголя.
• Чем толще слой жира на теле, тем дольше необходимо работать веником, можно сделать массаж.

В отличие от бани эффект в сауне достигается с помощью сухого нежного горячего воздуха. Отшелушиваются ороговевшие частицы, открываются поры, выводится из организма часть жидкости с ненужными, вредными веществами. Пару часов в сауне, и мы таем на глазах!

За один раз в сауне можно сбросить до 3 кг.

Истребление из организма токсинов в сауне происходит в комплексе с оздоровлением дыхательных путей, прогрева и улучшения работы суставов, размягчения и растворения жиров.

Важно:

• Перед заходом в сауну лучше принять душ, чтобы смягчить кожу, а волосы обмотать полотенцем, чтоб не пересушить.
• Процедура длится до двух часов. Чередовать по несколько раз: парилка 10 мин, отдых между заходами 15 мин. с применением массажа.
• В перерывах необходимо пить жидкость (чай с медом, вода, травяной отвар).


Желающим похудеть категорически запрещается кушать перед баней или сауной, можно потерпеть от обратного эффекта. Количество посещений приблизить к одному, максимум двум разам в неделю, если реже, то снизится эффективность, а частое ведет к обезвоживанию, отразится на работе сердечно-мышечной системы. Рекомендуемое время можно не высиживать с точностью до минуты. Прислушивайтесь к своему организму – он подскажет, когда достаточно. Если не переусердствуете, то восстановите бодрость, чувство легкости, отличное настроение.

При правильной организации такого похудения, в комплексе с другими мероприятиями по борьбе с лишним весом, этот вариант является одним из самых лучших помощников в борьбе с ожирением.

Желаете иметь стройную фигуру и эластичную кожу? Идите в баню!









Источник:  http://pohudejka.com

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: