Известно,
что с возрастом обмен веществ замедляется (примерно каждые десять лет).
Основной обмен веществ – это количество энергии, которую производит наш
организм за единицу времени. Энергия эта измеряется в килокалориях. У
взрослого человека обмен веществ составляет в среднем 1 килокалорию на 1
килограмм массы тела в 1 час. Эта цифра средняя и изменяется в
зависимости от пола, возраста, массы тела, роста, а также от вида
деятельности, заболеваний и многих других факторов. У человека в течение
дня или в разные дни обмен веществ колеблется в ту или другую сторону
на 10 %.
Чем старше мы становимся, тем ниже становится скорость метаболизма.
Через каждые 10 лет жизни человека, показатель обмена веществ снижается на 7-10 %, а к глубокой старости уменьшается до минимума.
Существуют простые, легко выполнимые правила ускорения метаболизма, о
которых мы порой забываем.
Рано ложитесь спать
Подготовка к успешному утру начинается ночью! 7-9 часов сна улучшают обмен веществ и общее состояние здоровья в целом.
Установите свой будильник на 10 минут раньше обычного времени.
Еще Гиппократ обращал особое внимание на то, как важно своевременно очищать организм от накопившихся в нем вредных продуктов жизнедеятельности и балластных веществ. Десять минут утром важны для здоровья.
Рано ложитесь спать
Подготовка к успешному утру начинается ночью! 7-9 часов сна улучшают обмен веществ и общее состояние здоровья в целом.
Установите свой будильник на 10 минут раньше обычного времени.
Еще Гиппократ обращал особое внимание на то, как важно своевременно очищать организм от накопившихся в нем вредных продуктов жизнедеятельности и балластных веществ. Десять минут утром важны для здоровья.
Пейте воду
Это будет отличный способ начать ваше утро! Гидратация является ключом к поддержанию вашего метаболизма в отличной форме.
Ешьте яйца
Яйца полны белка, который является основным ускорителем метаболизма.
Это будет отличный способ начать ваше утро! Гидратация является ключом к поддержанию вашего метаболизма в отличной форме.
Ешьте яйца
Яйца полны белка, который является основным ускорителем метаболизма.
Упражнения
Мы знаем, что как только вы просыпаетесь, физическая нагрузка – это последнее, что приходит на ум :). Тем не менее, утренняя пробежка или 10-30 минут йоги творят чудеса!
Простые правила делают чудеса для повышения вашего метаболизма!
Мы знаем, что как только вы просыпаетесь, физическая нагрузка – это последнее, что приходит на ум :). Тем не менее, утренняя пробежка или 10-30 минут йоги творят чудеса!
Простые правила делают чудеса для повышения вашего метаболизма!
К сожалению сегодня у многих зрение не идеальное, и приходиться
прибегать к помощи очков или линз для глаз. В моем случае выбор именно
линз http://glazik.com.ua/ в отличии от очков, они не пугают, никто не будет смеяться,
удобные и незаметные.