Овсяная каша – наиболее полезный и питательный завтрак, являющийся
отличным источником энергии для человека. Но, как и любая другая пища,
овсянка может надоесть. Диетологи рекомендуют разнообразить ее и
добавить такие продукты:
1. Всыпьте в овсяную кашу кусочки консервированной тыквы, ядра пекана (ореха) и влейте 1 большую ложку сладкого кленового сиропа. Так вы получите витаминизированное блюдо, богатое на антиоксиданты.
2. Для придания блюду противовоспалительных свойств добавьте специй: маленькую ложечку куркумы, пол ложечки корицы, большую ложку меда и столько же сухофруктов – клюквы и черники. Влейте 100 г молока (миндального)
1. Всыпьте в овсяную кашу кусочки консервированной тыквы, ядра пекана (ореха) и влейте 1 большую ложку сладкого кленового сиропа. Так вы получите витаминизированное блюдо, богатое на антиоксиданты.
2. Для придания блюду противовоспалительных свойств добавьте специй: маленькую ложечку куркумы, пол ложечки корицы, большую ложку меда и столько же сухофруктов – клюквы и черники. Влейте 100 г молока (миндального)
3.
Включите в кашу такие ингредиенты: большая ложка подробленного черного
шоколада, ложка масла кокосового, ложка молотого миндаля. Ваша пища
будет содержать большое количество витаминов группы В и додекановой
кислоты.
4. Порежьте небольшими кубиками яблоко и добавьте в овсяную кашу около половины стакана. Измельчите столько греческих орехов, чтобы хватило на 1 большую ложку. Добавьте столько же корицы. Так вы получите достаточное количество клетчатки и сможете нормализовать уровень глюкозы в крови.
4. Порежьте небольшими кубиками яблоко и добавьте в овсяную кашу около половины стакана. Измельчите столько греческих орехов, чтобы хватило на 1 большую ложку. Добавьте столько же корицы. Так вы получите достаточное количество клетчатки и сможете нормализовать уровень глюкозы в крови.
5. Четверть ложечки измельченного
кардамона, черный молотый перец, немного корицы и гвоздики (пряность), а
также 100 мл соевого молока обогатят завтрак не только изумительным
вкусом, но и большим количеством антиоксидантов.
6. Пол банана, 100 мл соевого молока, корица (половина ложечки), арахисовое масло (большая ложка) обеспечат вас калием, витаминами группы В и растительными белками.
7. Пищевая розовая вода (четверть маленькой ложки), большая ложка молотых фисташковых орехов, ложечка меда – вкусно и полезно. Организм получит необходимую клетчатку, витамин группы К и калий.
8. Для насыщения организма клетчаткой и железом ешьте овсяную кашу в сочетании с сушеным виноградом (2 ложки), маленькой ложкой корицы и тростниковым сахаром (1 ложка).
6. Пол банана, 100 мл соевого молока, корица (половина ложечки), арахисовое масло (большая ложка) обеспечат вас калием, витаминами группы В и растительными белками.
7. Пищевая розовая вода (четверть маленькой ложки), большая ложка молотых фисташковых орехов, ложечка меда – вкусно и полезно. Организм получит необходимую клетчатку, витамин группы К и калий.
8. Для насыщения организма клетчаткой и железом ешьте овсяную кашу в сочетании с сушеным виноградом (2 ложки), маленькой ложкой корицы и тростниковым сахаром (1 ложка).
9.
Овсянка, четверть чашки порезанного сырого манго, большая ложка
натертого кокоса, четверть ложечки кардамона и ложечка сиропа агавы –
это обеспечит организм аскорбиновой кислотой и ретинолом.
Диетологи рекомендуют покупать только ту овсяную кашу, которую необходимо варить, для того, чтобы избежать поступления в организм пищевых ароматизаторов и других опасных добавок.
Диетологи рекомендуют покупать только ту овсяную кашу, которую необходимо варить, для того, чтобы избежать поступления в организм пищевых ароматизаторов и других опасных добавок.
Вот весьма выгодное предложение о покупки готовой квартиры в новостройке. Очень хорошая цена и новая планировка http://www.2330246.ru/ Купив квартиру в городе Королёв, вы не пожалеете о потраченных средствах, природа просто супер, что ещё нужно для нормального человека. Действуют скидки, Вы посмотрите, какое здесь классное место, я рекомедую приобрести здесь квартиру, тем более сейчас как раз идёт сдача новых квартир в новостройках под самоотделку. Квартиры готовые для заселения , нужно только покрасить или поклеить обоями стены.