Сколько сахара содержат обычные популярные перекусы?
Оказывается, в одной чайной ложке примерно 5 г сахара, или 15 ккал!
И далее по списку (мерим в чайных ложках - ч.л.) :
•Плитка молочного шоколада (44 г) – около 6 ч. л.;
•100 г пастилы – 14,5 ч. л.;
•Карамелька (10 г) – 1,7 ч. л.;
•Банка прохладительного напитка – 7 ч. л.;
•Сладкие хлопья, шарики, колечки (100 г) – от 3 до 9 ч. л.;
•Кекс – 5 ч. л.;
•Пончик с вареньем – 3,5 ч. л.
Сахар, который содержится во фруктах, вроде бы и не «настоящий» – фруктоза. Однако и его нужно принимать во внимание – тем более что фруктоза есть во всех фруктах без исключения, и даже в некоторых овощах, причем в достаточном количестве:
•Манго – 3,2 ч. л. на 100 г;
•Бананы – 3 ч. л.;
•Яблоки – 2,6 ч. л.;
•Виноград – 4 ч. л.;
•Лимоны – 0,6 ч. л.;
•Киви – 2,3 ч. л.;
•Абрикосы – 2,3 ч. л.;
•Клубника – 1,3 ч. л.;
•Малина – 1 ч. л.;
•Черника – 1,7 ч. л.;
•Клюква – 1 ч. л.
Предельная норма потребление столового сахара не должна превышать 150 ккал (10 ч. л.) в день для мужчин и 100 ккал (7 ч. л.) для женщин.
А вы укладываетесь в это норму? ;)))
Алмазный фонд Московского кремля это собрание самородков драгоценных металлов, ювелирные изделия, изделия из драгоценных камней, так же вы можете увидеть Корону Российской империи. Музей Алмазный фонд находится на территории Московского кремля в здание Оружейной палаты. Коллекция Алмазного фонда начала формироваться еще при Петре Первом, после его указа о сохранение вещей "подлежащих государству". На сайте Вы можете заказать экскурсии в Алмазный фонд на иностранных языках для групп или индивидуальные программы. Здесь можно заказать билеты в Алмазный фонд по телефону или через форму заказа билетов.
Билеты в алмазный фонд можно заказать по тел:(495) 768 5199
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: