Прелесть контрастного душа

Чтобы тело и душа были молоды,

Были молоды, были молоды,

Ты не бойся ни жаpы, и ни холода,

Закаляйся, как сталь!

Физкульт-ура!

Если у вас нет серьёзных проблем с давлением, сердцем или сосудами, вам можно принимать контрастный душ. Это прекрасная освежающая, бодрящая и закаливающая процедура. При правильном и регулярном применении контрастного душа повышается тонус и улучается состояние кожи.

Итак, включи душ приятной теплой температуры, чтобы тело привыкло и расслабилось. Потом постепенно добавляй горячей воды до тех пор, пока можешь выдержать. Важно: вода должна быть горячей, но терпимой! Под таким напором нужно постоять 0,5-1,5 минуты.

Затем меняем температурный режим на прохладный, стоим под ним 30 секунд. Тут тоже важна умеренность, не доводи себя до озноба. Обливание лучше начинать с лица, так организму легче адаптироваться. 

После этого опять пускай горячую воду, а затем холодную. Каждый раз старайся увеличивать время пребывания под напором холодной воды. Всего смену горячая-холодная вода повторяем трижды.

Главное правило: процедура должна приносить удовольствие.

После принятия контрастного душа нужно насухо растереться махровым полотенцем. Медики также советуют принимать эту процедуру после утренней зарядки. Полезный эффект от этой процедуры ты почувствуешь уже через месяц-два.

Нюансы:

• Терпеть воду какой-либо температуры, во что бы то ни стало, не следует.

• Привыкать к контрастному душу, как и к любому новому воздействию, нужно постепенно.

• Голову под контрастный душ подставлять не надо.

• Любые сомнения относительно допустимости процедуры рассеять может лишь врач.

Известный факт: скачки напряжения в сети в результате аварий на подстанциях, обрыва линий электропередач могут вывести из строя фактически любую бытовую технику, подключенную на момент аварии к сети. Особенно чувствительна к перепадам напряжения компьютерная техника. Избежать этого позволит бытовой стабилизатор напряжения "StabVolt", цена которого на несколько порядков ниже той суммы, в которую может «влететь» ремонт техники. Стабилизатор напряжения - это электрическое устройство, получающее питание от внешнего источника питания и выдающее на своём выходе напряжение, не зависящее от напряжения питания (при условии, что напряжение питания не выходит за допустимые пределы). Компенсируя скачки в сети, стабилизатор напряжения сохраняет работоспособность приборов. Дешевле один раз купить стабилизатор сетевого напряжения, чем постоянно подвергать опасности поломки недешевую технику.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: