Правильный ужин. 7 примеров здоровых ужинов.

Летом хочется полакомится чем-то легким, сочным и аппетитным.


1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.

2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.

3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.

 

4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.

5. Отваренный рис с креветками и овощами.

 

6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.

7. Молочная каша "Геркулес" с ягодами.

Предлагаем рецепт блюда, которое по достоинству оценят даже самые искушенные гурманы.

 «Лосось гриль с йогуртовым соусом»

Ингредиенты:

100 граммов греческого йогурта,
половина авокадо,

1 ч. л. тертого имбиря,
1 ч. л. васаби,
½ ч.л. соевого соуса,
1,5 ч.л. соли,
1 ст. л. оливкого масла,
4 стейка из лосося.

Приготовление:

1. Делаем пюре из авокадо. Добавляем его в кастрюлю и смешиваем с ойгуртом, имбирем, васаби, соевым соусом и солью. Закрываем крышкой и ставим охлаждаться.
2. Стейки лосося поливаем оливковым маслом посыпаем солью.
3. Готовим рыбу на глире, с каждой стороны держим на огне по 4-5 минут.
4. Подаем лосося с охлажденным соусом из йогурта, авокадо и васаби. Ваши близкие останутся довольны! 

 Популярная осетинская заправка - соус из листьев перца.

Рецепт приготовления прост, а насыщенный вкус добавит Вашему блюда немного остроты и пикантности.
1. Возьмите соленые листья горького стручкового перца, положите в соусницу и залейте сметаной или кефиром.
2. При необходимости добавьте соль по вкусу.

Приятного аппетита!



Практически невозможно, представить себе ребенка, который бы, не любил рисовать или раскрашивать картинки. Неудивительно, ведь рисование творческое занятие, а в виде игры-занятия, имеет важное значение, для развития ребёнка. Детские раскраски на испанском www.dibujos-para-colorear.org помогают детям больше получить информации об окружающем мире, знакомят малышей со всеми разнообразными красками, оттенками, закрепляют новые знания о форме разных предметов и их размерах. Работа над раскрашиванием развивает мелкую моторику и приучает ребенка к усидчивости и аккуратности.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: