Периодически мы слышим, что кто-то похудел от стресса на несколько килограммов. И нет-нет, но проскакивает мысль о том, что «мне бы такой стресс». Однако мы упускаем то, что как стресс, так и реакция на него у всех людей бывает разная.
Вы когда-нибудь задумывались о том, почему один человек даже после банки энергетического напитка прекрасно спит, а другой не может заснуть из-за одной единственной чашечки натурального зеленого чая? Все дело в том, что нервная система по-разному реагирует на стресс, некоторые испытывают потрясение и теряют аппетит, другие же наоборот начинают поглощать все подряд.
Вы когда-нибудь задумывались о том, почему один человек даже после банки энергетического напитка прекрасно спит, а другой не может заснуть из-за одной единственной чашечки натурального зеленого чая? Все дело в том, что нервная система по-разному реагирует на стресс, некоторые испытывают потрясение и теряют аппетит, другие же наоборот начинают поглощать все подряд.
Похудение
из-за сильного стресса – вполне физиологичный процесс. Дело в том, что
стрессовые механизмы сами по себе «забирают» очень много калорий. Так,
если человек прыгает с парашютом впервые, его организм во время и
несколько часов после пряжка тратит почти в 200 раз больше калорий, чем
во время обычной жизнедеятельности, подсчитали медики Калифорнийского
университета. Но эти результаты касались только единоразового сильного
потрясения. Через сутки обмен веществ нормализуется. Если речь идет о
постоянном несильном стрессе, таком, например, как
необходимость недосыпать из-за ночной работы или занятие рутинными
делами при отсутствии возможности сменить активность – реакция организма
зависит от типа нервных реакций в целом. Вспомните пример с чашкой чая.
Если Вы не можете заснуть даже после малой дозы кофеина, Ваш организм,
скорее всего, слишком «близко» принимает к сердцу все эти мелкие
неприятности и мощно реагирует на стресс, повышает уровень обмена
веществ. Вместе с последним растет и аппетит,
и Вы начинаете перекусывать жирной и сладкой пищей, ведь так
предписывает Вашему телу подсознание, или закон самосохранения, если
хотите.
Обойти этот
механизм с помощью диеты или силы воли не представляется возможным. Тело
все равно «обманет» властного хозяина и возьмет свое. Поэтому сидеть на
диетах в период психического напряжения не рекомендуется.
Если Вы отлично спите хоть после чашки кофе, хоть после целого кофейника, скорее всего Ваша реакция на стресс другого типа. Вы теряете аппетит и вес в связи с тем, что тело, условно говоря, воспринимает стресс как болезнь, а в процессе ее обострения природой не предусмотрено принятие пищи. Правда при таком типе реакций любой стресс может перерасти в синдром хронической усталости и депрессию, что в перспективе ведет к набору веса, ведь человек начинает компенсировать недополученные положительные эмоции за счет еды.
Если Вы отлично спите хоть после чашки кофе, хоть после целого кофейника, скорее всего Ваша реакция на стресс другого типа. Вы теряете аппетит и вес в связи с тем, что тело, условно говоря, воспринимает стресс как болезнь, а в процессе ее обострения природой не предусмотрено принятие пищи. Правда при таком типе реакций любой стресс может перерасти в синдром хронической усталости и депрессию, что в перспективе ведет к набору веса, ведь человек начинает компенсировать недополученные положительные эмоции за счет еды.
Таким образом, ученые считают что любой стресс – это не средство похудения, а его пагубное влияние на здоровье и организм должно быть уменьшено.
Что же надо делать, чтобы похудеть, как уменьшить аппетит http://nano-slim.ru/index.php?click=330&teaser=93848 чтобы не набирать лишний вес?
Понятно, что совершенно устранить стресс, будучи современным городским жителем
сложно, но «отцепить» его от набора веса помогут простые советы:
1. Высыпайтесь, это снижает уровень кортизола, гормона стресса;
2. Старайтесь не пить более 3 чашек кофе в сутки, слишком много кофе – верный путь к повышению уровня кортизола минимум на 25 процентов;
3. Не садитесь на строгую диету, когда в Вашей жизни присутствует стресс, старайтесь не переедать, но питайтесь разнообразно и дробно. А на диету, если хотите, добро пожаловать, когда в жизни все будет спокойно.
1. Высыпайтесь, это снижает уровень кортизола, гормона стресса;
2. Старайтесь не пить более 3 чашек кофе в сутки, слишком много кофе – верный путь к повышению уровня кортизола минимум на 25 процентов;
3. Не садитесь на строгую диету, когда в Вашей жизни присутствует стресс, старайтесь не переедать, но питайтесь разнообразно и дробно. А на диету, если хотите, добро пожаловать, когда в жизни все будет спокойно.