. Для Друзей - Худеем Вместе

nolix.ru

www

25 кадр - aff.actionads.ru + http://bannerbook.ru/

четверг, 9 апреля 2015 г.

Все мифы о ботоксе

БОТОКС
http://www.goravsky.ua/cosmetology/botox/ пожалуй, самый скандальный препарат из всех, которые используют в косметологии.

Ни одна процедура не вызывает такого количества споров и «страшных-страшных» комментариев в форумах. Почитаешь – уши вянут. Начинаются они, как правило, со слов: «А вот моя знакомая (подруга, тетя, бывшая подружка бывшего парня… список бесконечен) сделала, и у нее… (список не менее бесконечен). Лидируют в моем личном хит-параде: «А мне косметолог сказала, что после Ботокса мышцы превращаются в фарш, и их уже не восстановить» и «А у моей знакомой Ботокс со лба сполз на щеки под глаза и не уходит», ну и «У меня кожа после Ботокса стала еще морщинистей, чем была». На форумы о красоте я хожу поржать, ни одна комедия не втыкает так качественно.



Нет, я понимаю. Мы боимся того, чего не знаем. Ну, так что стоит поискать в интернете информацию не в виде советов таких же неграмотных форумчанок, а хотя бы в виде научно-популярных статей? Яндекс вам в помощь, уважаемые. Говорят, найдется все.

Для начала по терминологии. Очень часто приходится слышать «не, Ботокс мне ставить еще нельзя, я же молодая, пока пусть Диспорт будет». Уважаемые, Ботокс и Диспорт – всего лишь коммерческое название одного и того же действующего вещества. Поэтому Ботокс, Диспорт, Ксеомин, Рефайнекс, Лантокс – это один и тот же ботулотоксин типа А. Разница – в производителе.
Конкуренция между ними непринципиальна, врач на что проучен, на том и работает.
Самые замечательные споры обычно возникают вокруг фразы «Ботокс – это же яд! Как можно в себя колоть яд». Да ну в конце-то концов!!! Ботокс – это токсин! Ботулотоксин. А вовсе даже не яд. И, кстати, практически все, что действует в медицине – яд. Про нитроглицерин, который еще и взрывчатое вещество, скромно промолчу. А убить и физраствором можно, при желании. Кто там ляпнул про «в капле лекарство, в ложке – яд? 



ЧТО такое озвученный мною ботулотоксин?
Есть такая болезнь – ботулизм. Вызывает ее Клостридиум ботулинум. Ближайшее сравнение может быть со всем известным столбняком. Токсин клостридии действует на нервно-мышечные соединения, вызывая блокировку передачи электрического импульса с нерва на мышцу. То есть импульс идет-идет и до мышцы не доходит. Вы лоб очень хотите наморщить, но он, ботоксный, не морщится. В отличие от столбняка, первыми при ботулизме на себя принимают удар межреберные мышцы, что принимают участие в процессе вдоха-выдоха. В результате, мышцы не сокращаются, вдохнуть человек не может, от чего и погибает.






 
КУДА?
Поэтому запомним, что ботулотоксин ставится в мышцу. Не в кожу, не в жир, а в мышцу! Подкожное введение требуется лишь в одном случае – когда мы ставим ботулотоксин для лечения гипергидроза (повышенной потливости).
Далее. Вот, поставили мы ботулотоксин в мышцу, к примеру, в межбровной зоне. Что будет? Ботулотоксин устремляется в синапс между нервной терминалью и мышечным волокном и блокирует этот самый синапс. Блокирует необратимо. Все, эта нервная терминаль больше работать не будет никогда. Но поскольку организм обладает потрясающей функцией регенерации, то в течение 3-4 месяцев из нерва к мышечному волокну снова начнет отрастать нервная терминаль, и вот вам уже свежий синапс. Мышца снова работает.




КАК ДОЛГО?
Ботулотоксин блокировал синапс. Когда он выйдет? Выйдет из организма Ботокс максимум в течение двух недель. Больше его в организме нет. Есть лишь эффект, который он произвел. Поэтому сама по себе фраза «вот когда Ботокс выйдет полностью, тогда и поставим снова» лишена смысла. «Вот когда терминали полностью отрастут и к вам вернется мимика» - куда более верно.




НА КОЙ мы ставим Ботокс?
Для того, чтобы убрать мимические морщины. Подойдите к зеркалу. Сердито нахмурьтесь. В области между бровей увидите складки мышц, между ними заломы кожи. А теперь перестаньте хмуриться. В возрасте лет до 25 обычно кожа сразу же расправляется. Старше – заломы остаются, формируя мимическую морщину межбровья. Теперь удивитесь, поднимите брови вверх. Становится видна поперечная морщина лба. Тоже красота та еще. Сощурьтесь – и получите «гусиные лапки».

Что особо радует в Ботоксе. Действовать он начинает постепенно. То есть мимика не останавливается в один момент, а потихоньку выключается в течение 2х недель. Поэтому никто ничего не заметит. Вы останетесь собой, просто чуточку лучше) Точно также постепенно мимика будет возвращаться.

Ботулотоксин мы используем еще и чтобы решить проблему потливости. Когда мокрые подмышки не дают спокойно жить, когда влажные руки малоприятны для пожатия. В этом случае мы подкожно вводим ботултоксин, который при этом действует на мышечные волокна выводных протоков потовых желез. И пот не выделяется. 


 
СКОЛЬКО?
Чем больше единиц вы поставите, тем, соответственно, амимичней будет лицо и тем длительней остается эффект. По моему скромному, лучше ставить чуть меньше. Но я люблю живые лица, а не фарфоровых кукол. С другой стороны, кому-то куклы милей.

КОГДА? 
«Но мне же еще рано, вот будет хотя бы 35…».
Понятия возраста в косметологии как критерия не существует в принципе. Мы работаем с проблемой. Если у вас уже есть выраженная мимическая морщина и вам больше 18, вы имеете полное моральное право ее убрать.
В 35, как говорится, боржом уже хлебать будет поздно. В 35 вы уже будете заниматься лечением. А Ботокс – не лечение. Ботокс – это профилактика. Поэтому начинать заниматься ею стоит тогда, когда вы увидели у себя мимическую морщинку. Ждать до того момента, когда она станет глубже, шире и перманентней – ваше право. Но скорректировать полностью ее будет куда как сложней и денежней. Если же профилактировать ее углубление при помощи ботулотоксина, то к тому времени, когда ваши подруги будут выглядеть морщинистыми кошелками, вы будете поражать всех гладким лбом и красивыми глазками без сетки.



Несколько тонких моментов:

Вы решили поставить себе ботулотоксин. Опросите знакомых и друзей, найдите врача, которому будете доверять. В обязательном порядке требуйте копии документов врача (диплом о медицинском образовании, сертификаты дерматовенеролога и косметолога, сертификат специалиста по ботулинотерапии)!!!!
Стоимость процедуры зависит от количества единиц препарата, которые вам поставят. Цена зависит от того, ставят ли вам оригинальный препарат или какой-либо аналог. К примеру, Рефайнекс на данный момент не сертифицирован, поэтому продается значительно дешевле. Он ничуть не хуже, даже посильней…
Перед постановкой ботулотоксина врач должен объяснить вам, что именно он ставит, какие могут быть побочные эффекты и осложнения.

 

Ваши действия после того как вас укололи:
- каждые полчаса - час активно гримасничать, дабы Ботокс встал лучше.
- забыть на неделю про фитнес и другую физическую активность, пьянки с друзьями, парилки и сауны.

Возможные косяки:
Синячки. К сожалению, бывает. Для образования синяка нужно попасть в сосуд, не сказать, что это сложно. Могут быть еще и из-за снижения свертываемости крови. Проходят, как и любые синяки.
Отеки под глазками. Чаще всего образуются у пожилых людей, лимфатическая система которых уже не столь совершенна. Проходят в течение двух-трех недель.



Птоз верхних век. То есть верхние веки не поднимаются вообще или могут быть чуть приопущены. Как правило, возникает при нарушении техники постановки. Исправляется назначением физиотерапии на эти места. За месяц можно добиться полной ликвидации симптомов. Когда-то было довольно частным осложнением. Сейчас технология настолько отработана, что при грамотной постановке ну ооочень сложно такого добиться.
Может чуть опуститься бровь. Тоже ничего суперстрашного. Назначается физиотерапия, через пару недель вернется на место.
Отсутствие эффекта как такового. Ну… либо препарат была разведен больше месяца назад, либо вам ввели физраствор. У некоторого количества людей в популяции бывает отсутствие чувствительности к токсину, но это, опять же, крайне редко. Иммунитета на токсин ботулизма не формируется. Так что если вам его уже ставили, он уже действовал, подействует и в следующий раз.

 

Чего быть НЕ может:
Сползшего Ботокса. Чему там ползти, если по объему мы вводим 0.1-0.4 мл в лоб и по 0.5 мл в подмышки? Да он в кровь всосется по пути своего поползновения.
Ухудшения состояния кожи. Помним, что мы ставим в мышцу. Причем здесь кожа??
Превращение мышц в фарш))) Без комментариев))
Того, что «вот ты сейчас ставишь, а через десять лет лицо вообще поплывет». Гм. Нет, силу тяжести земли пока никто не отменял. И лицо действительно (особенно, если оно «тяжелое») вниз поплывет обязательно. У всех. Но Ботокс к этому симптому старения никакого отношения иметь не будет. Мы ставим его в основном в верхнюю треть лица. Там будет красивая кожа с минимум морщин. Упертые американцы даже проводили исследование: брали двух женщин близнецов, одна из которых в течение семи лет получала регулярные инъекции Ботокса, а вторая – не получала. Результат был буквально на лицо. Первая выглядела значительно моложе.
Не может Ботокс оказаться в мозге)) Фантастическое исследование было некогда опубликовано в штатских таблоидах. Мол, мы вяли мышку, ввели ей токсин, и через пару недель обнаружили его в тканях мозга. Простите, а мышка потом еще долго жила? Потому как, судя по всему, большое количество токсина попало в общий кровоток, из-за чего и обнаруживался в тканях якобы мозга. Обнаруживался он там, поскольку к мозгу тоже идет кровь, не поверите. Вспомним, что ботулотоксин действует на синапс между скелетной МЫШЦЕЙ и нервом. Где у нас в мозге мозговая мышца, никто не подскажет??? Большие сомнения вызывает такое исследование. Я уже не говорю, что придуман Ботокс был в качестве препарата для лечения неврологических заболеваний, в особенности, детского возраста. И до сих пор здесь используется. Причем, одобрен был не Росздравом, а FDA. Куда как больше внушает доверия.
Не может быть общего токсического эффекта, то есть болезни ботулизма. Мы ставим за один раз максимум 200 международных единиц Ботокса. Токсический эффект возникает при 2000 МЕ. А это на 18 флаконов больше)) Ну крайне сложно ошибиться, знаете ли. Да и финансово уж больно затратно для убийства. Хотя вон, в Шерлоке Холмсе обыграли, молодцы))
Не бывает подсаживания на Ботокс. Вы не будете выглядеть хуже, когда мышцы вновь начнут действовать. Вы будете выглядеть так же, как и до постановки. Подсаживаются на возможность выглядеть молодо. Ведь по соотношению цена/ эффект в настоящий момент Ботокс – самая привлекательная процедура из всех, что есть на рынке.



КОГДА НЕЛЬЗЯ!
 

Беременность.
Лактация.
Острый период хронических заболеваний.
Это три основных.

Подытоживая, хотелось бы еще раз попросить – давайте не вестись на рекламу и антирекламу. У любой процедура есть как показания, так и противопоказания. Есть как поклонники, так и противники. Соберите полную информацию, прежде, чем делать выводы. И да будет вам счастье.

Личное мнение. Ставила, ставлю и буду ставить)) Пока не придумают чего-нибудь еще, столь же действенного. И можно на эту тему смеяться, изгаляться)) Я, по крайней мере, знаю, что именно делаю и зачем. В отличие от тех, кто боится, что их мышцы превратятся в фарш и сползут на нос.















Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Красота - великая сила

Что такое биоревитализация http://www.goravsky.ua/cosmetology/biorevital/ лица и тела? 

Прежде всего, это возможность сохранить свою молодость и красоту для нас, девушек!
К сожалению, с возрастом кожа теряет упругость и стареет. За счет чего это происходит? Гилауроновая кислота, которая поддерживает необходимое количество влаги в коже, при старении организма перестает вырабатывается в нужных количествах, и кожа постепенно теряет свою красоту(((

Однако в современных условиях есть возможность восполнить этот недостаток за счет подкожных инъекций гилауроновой кислоты, тем самым давая коже возможность самовосстановиться.



 
Биоревитализация (так косметологи называют инъекции гилауроновой кислоты) приводит к длительному глубокому увлажнению кожи, при этом исчезают мелкие морщинки, улучшается цвет лица и кожа подтягивается. Уменьшается и гиперпигментация кожи.

Процедура эта практически безболезненна, поскольку используется местный анестетик, назначают обычно курсом от 3-х до 5-ти раз - все зависит от состояния кожи.



Однако нужно знать, что есть и противопоказания - это повышенная чувствительность к гилауроновой кислоте, злокачественные новообразования, аутоиммунные заболевания, диабет, беременность, лактация, ревматизм,частые ангины.

Ну, а тем, у кого нет противопоказаний, главное - найти хорошую клинику, где грамотный врач проведет нужное количество инъекций и посоветует, как ухаживать за кожей в дальнейшем, чтобы подольше сохранить ее молодость.











Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

воскресенье, 5 апреля 2015 г.

Что делать, если переели на ночь?

Если накануне у тебя было пышное застолье, во время которого ты явно съела лишнее, в больших количествах, тебе стоит следующие дни посвятить очистке организма. Итак, ты проснулась.










 1. Выведи из организма лишнюю жидкость

Сегодня под запретом все соленое. Зато можно есть белок: яйца, нежирное мясо (куриную грудку). Организм, усваивая белок, выводит воду. Также рекомендуются продукты, содержащие клетчатку, подойдет, например зерновой хлеб или хлеб с отрубями. Не пытайся ограничить себя в калориях по максимуму. Недоедание может спровоцировать новый приступ обжорства.

2. Обязательно позавтракай
Завтрак просто необходим. Потому что если ты его пропустишь, рискуешь в обде снова сорваться.





 





3. Восстанови водный баланс организма и запусти обмен веществ

В дневном рационе обязательно должны присутствовать белки и много жидкости. Лучше всего подойдет имбирный чай. Он поможет вывести лишнюю жидкость и немного простимулирует метаболизм.

4. Разберись почему ты переедаешь
Частыми причинами являются дневные стрессы и привычка заедать их по вечерам.




 


Возможно, всему виной компания, в которой ты находилась. Еще она причина вечерних срывов - недоедание (очень низкокалорийная диета) в течение дня.

Большинству женщин нужно около 1500 – 2000 ккал в день в зависимости от возраста и уровня физической активности.

Хороший вариант - легкий ужин, например овощи, немного фруктов или обезжиренный творог.
А Вы знаете, что работая за компьютером в интернете, за вами постоянно следят как хакеры, так и спецслужбы! По вашему IP адресу можно легко отследить все ваши перемещения! Смените Ваш реальный IP, на Анонимный прокси, для того чтобы избежать слежки. Купить прокси можно на сайте www.proxybox.ru за небольшие деньги. Платные прокси  всегда быстрые и стабильные, работают 24 часа в сутки, без потери скорости!









Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

пятница, 20 марта 2015 г.

Пять способов увеличить скорость вашего обмена веществ

Известно, что с возрастом обмен веществ замедляется (примерно каждые десять лет). 

Основной обмен веществ – это количество энергии, которую производит наш организм за единицу времени. Энергия эта измеряется в килокалориях. У взрослого человека обмен веществ составляет в среднем 1 килокалорию на 1 килограмм массы тела в 1 час. Эта цифра средняя и изменяется в зависимости от пола, возраста, массы тела, роста, а также от вида деятельности, заболеваний и многих других факторов. У человека в течение дня или в разные дни обмен веществ колеблется в ту или другую сторону на 10 %.

Чем старше мы становимся, тем ниже становится скорость метаболизма.
Через каждые 10 лет жизни человека, показатель обмена веществ снижается на 7-10 %, а к глубокой старости уменьшается до минимума.


Существуют простые, легко выполнимые правила ускорения метаболизма, о которых мы порой забываем.

Рано ложитесь спать
Подготовка к успешному утру начинается ночью! 7-9 часов сна улучшают обмен веществ и общее состояние здоровья в целом.

Установите свой будильник на 10 минут раньше обычного времени.
Еще Гиппократ обращал особое внимание на то, как важно своевременно очищать организм от накопившихся в нем вредных продуктов жизнедеятельности и балластных веществ. Десять минут утром важны для здоровья.

 
Пейте воду
Это будет отличный способ начать ваше утро! Гидратация является ключом к поддержанию вашего метаболизма в отличной форме.

Ешьте яйца
Яйца полны белка, который является основным ускорителем метаболизма.

 
Упражнения
Мы знаем, что как только вы просыпаетесь, физическая нагрузка – это последнее, что приходит на ум :). Тем не менее, утренняя пробежка или 10-30 минут йоги творят чудеса!

Простые правила делают чудеса для повышения вашего метаболизма!

К сожалению сегодня у многих зрение не идеальное, и приходиться прибегать к помощи очков или линз для глаз. В моем случае выбор именно линз http://glazik.com.ua/ в отличии от очков, они не пугают, никто не будет смеяться, удобные и незаметные.












 
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

воскресенье, 18 января 2015 г.

Что есть после застолья?

После обилия-изобилия новогоднего застолья есть всё равно что-то надо. :)
Обратим внимание на овощи - те, которые сохранили свои полезные свойства. Вот, например, зелёная редька. Обладает желчегонным и мочегонным свойствами, стимулирует работу кишечника. Энзимы, калий и кальций, органические кислоты, железо и фосфор, витамины С и группы В - всё это есть в полезном корнеплоде.

Не рекомендуется делать салаты из редьки на ужин. Людям, страдающим язвой желудка, гастритами и болезнями почек и печени, этот корнеплод противопоказан. В детское меню зеленую редьку желательно тоже не включать. 



А рецептов с зелёной редькой много - в интернете или в кулинарных книгах найдётся по вкусу. Так что редьку тонкими ломтиками, огурец – колечками, помидоры – дольками.... :)


Информационные технологии прочно вошли в жизнь современного человека. Мобильные устройства настолько распространены, что жизнь без них уже немыслима.

 

Компания PVCode LLC разработала специальный сервис TrustThisProduct для производителей и потребителей товаров, реализующий принципы Trust-based маркетинга. Работа сервиса основана на использовании защищенных web-страниц, создаваемых для каждой единицы товара. Ссылку на данную страницу помещают на товар, например, при помощи QR-кода. Придя в магазин, покупатель сможет найти интересующий его товар, сканировать при помощи смартфона QR-код, и мгновенно получить о нем необходимую информацию.

Сервис состоит из двух частей:
1. PVCode.com – сайт для производителей товаров.
2. TrustThisProduct.com – сайт для потребителей.

Компания–производитель бесплатно регистрируется на сайте https://pvcode.com/index_ru.html Здесь же размещает полезную для покупателей информацию о каждом виде своей продукции: состав, описание, инструкцию по использованию, изображение, а также уникальные данные для каждой партии продукта: дата выпуска, место изготовления, номер партии, срок годности, страна предназначения и прочее. Далее система создает для каждой единицы товара уникальную защищенную страницу на сервере TrustThisProduct.com. Ссылку на данную страницу необходимо нанести на продукт (либо на ярлык к продукту, наклейку и т.п.).

 
Покупатель в течение нескольких секунд может сканировать QR-код с помощью смартфона и получить данные о товаре на сайте TrustThisProduct.com. Все происходит автоматически. Кроме внесенной информации о продукте, на экран также выводится уникальный серийный номер товара, который был присвоен самим производителем. Таким образом, сравнивая номера на этикетке с тем, который высветился на экране, можно говорить о качестве продукта. Если номера не совпадают – значит перед вами подделка.

Кроме этого, сервис служит источником ценной маркетинговой информации. При сканировании QR-кода система автоматически определяет местонахождение покупателя, и запрашивает данные о его поле и возрасте.













Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

воскресенье, 11 января 2015 г.

Где взять мотивацию?

Не надо искать простых путей. Помощники, тренера, посты, цитаты, картинки и мотивирующие видео – не помогут! Они могут только создать настроение, подсказать в каком направлении двигаться, но не более того.

Закатайте рукава! Действуйте! Берите в руки лопату побольше, и выкапывайте себя из той ямы, в которую вы САМИ себя загнали. Хватит себя жалеть!

Проблемы будут всегда. Нужно упереться прямо сейчас именно в то, что НУЖНО ВАМ. Упереться и делать. И плевать на то, уверены вы в себе прямо сейчас или не уверены, поддерживают вас окружающие, или нет. Хотите жить по-человечески - действуйте. Хотите иметь здоровое и подтянутое тело – создавайте его сами. Всегда есть повод отложить на потом. Всегда есть повод пожалеть себя. Праздники, вечеринки, друзья будут всегда. Но у вас нет другого момента, чтобы изменить свою жизнь. Только сейчас. И время бежит очень быстро. Вы не можете себе позволить откладывать до завтра.

 
Если не взять себя в руки сейчас, то вы всю жизнь будете жалеть себя и рассказывать красивые истории, почему пока вам не надо напрягаться. А вот когда-нибудь «появятся силы», «появятся возможности»… Да ничего не появится само, кроме жира на бедрах, гастрита и новых кредитов!

Хотите уверенности в себе? Действуйте, старайтесь, ошибайтесь, не спите ночами, ищите варианты, пробуйте, делайте БОЛЬШЕ, чем вы можете. Ставьте себе сумасшедшие нереальные цели. И когда вы сделаете ВСЕ, что надо сделать, вот тогда сядете на диван и появится УВЕРЕННОСТЬ, что у вас в жизни все хорошо. Зачем надеяться на кого-то, если вы всего можете добиться сами! Любой из вас!

Смысл одевать на себя «костюм» уверенного человека, если под ним пустота? Станьте таким человеком, который УВАЖАЕТ СЕБЯ за конкретные созданные вещи. Начните уважать себя и свое тело, которое вы слепили сами. Начните радоваться каждый раз, проходя мимо зеркала. Научитесь смотреть себе в лицо, а не прятать стыдливо взгляд, рассматривая себя и свои недостатки.

 
Пока вы сидите в съемной квартире, работаете за маленькую зарплату, платите по кредитам, строите жизнь по принципу «так получилось», никакой уверенности не будет. Пока вы не нравитесь себе, не устраиваете себя в физическом плане – никакой любви к себе не будет. Если вы не уверены в себе, если вы не любите себя – то как, скажите мне, вас смогут полюбить другие?

Психологи или целый блог о психологии, коучи или тренеры конечно же МОГУТ ПОМОЧЬ. 

Но лучше будет, если это СДЕЛАЕТЕ ВЫ САМИ.  ПРЯМО СЕЙЧАС.













Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Ёлка, Дед Мороз, Снегурочка, мандарины - forever together!

Главный новогодний фрукт - мандарин – обладает магическими свойствами. 

Во-первых, от одного только запаха оранжевых мандаринок повышается настроение. 

Во-вторых, чистишь и съедаешь, чистишь и съедаешь… Магия! :)

 

В Китае есть древняя традиция – дарить друг другу пару мандаринок на Новый год, чтобы в доме был достаток. Не знаем, стоит ли нам перенимать эту традицию, чтобы как-то поправить финансовое положение в стране… 

А вот польза здоровью от мандаринов гарантирована: много витамина С и Д. Кроме того, из-за витамина К, укрепляющего стенки кровеносных сосудов, мандарины показаны для гипертоников и сердечников. Кстати, для того, что бы получить максимум пользы от мандаринов, специалисты по здоровому питанию советуют есть их вместе с белой сеточкой, обволакивающей дольки фрукта, потому что именно в ней содержатся укрепляющие сердечно-сосудистую систему гликозиды. 

Список полезных свойств можно продолжать, но, увы, не всем мандарины полезны: при заболеваниях ЖКТ и почек от этого лакомства лучше воздержаться.
 
Будьте здоровы!


MaxCasino представляет грандиозную коллекцию бесплатных игровых автоматов онлайн, где любой азартный игрок сможет провести своё свободное время, поиграв от души в слот демо слот автоматы 

Здесь вы можете бесплатно, без всяких смс-регистраций поиграть в увлекательные игры как на деньги, так и просто в своё удовольствие. Заполните унылый мир яркими красками. Дельный совет тоже даю совершенно бесплатно. Давно играю в казино! Очень люблю, этот сайт мне больше всего нравится,  просто супер! Отзывчивая администрация! Рекомендую.









Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Давайте проверим вашу гибкость тела?

Тестируем свой организм
 
1. Соедините ноги вместе и медленно наклоняйтесь к полу.
касаетесь пола ладонями — 4 очка
касаетесь пола кончиками пальцев — 3
не достаете пол — 0

2. Ноги прямо, на ширине плеч. Наклоняйтесь влево и вправо, не двигая тазом.
касаетесь икр ног — 4 очка
достаете до колена — 3
не дотягиваетесь до колена — 0
 

3. Лежа на спине, заведите ноги за голову.
прямыми ногами коснетесь пола — 4 очка
коснетесь слегка согнутыми ногами — 3
согнутыми ногами — 2
не дотянетесь до пола — 0

Результаты:
 
От 12 до 8 очков. У вас завидная гибкость. Для поддержания формы рекомендуем вам заниматься гимнастикой, спортивными танцами, плаванием.



 


От 7 до 4 очков. Вероятно, в детстве вы обладали гибкостью. Тогда позвольте дать вам один совет: чередуйте силовой спорт (баскетбол, волейбол, гандбол...) с более «мягким», например теннисом, гимнастикой, спортивными танцами, плаванием. Тем самым вы вернете былую форму.

3 и менее очков. Увы, вы не обладаете достаточной гибкостью и сами ощущаете это в повседневной жизни. Выберите спортивные занятия, которые развивают гибкость и мускулатуру,— гимнастику, спортивные танцы, йогу, плавание. Эти виды спорта хорошо помогут вам и для развития чувства равновесия. Но не перенапрягайтесь, исходите из ваших возможностей. Только терпение и продолжительные тренировки вернут вам гибкость.



Революция в эстетике тела. Имидж-студия и центр современной косметологии в Киеве редлагает новую оздоровительную процедуру. Массаж тела на аппарате ICOON - это процедура чудесного перевоплощения:
- хотите иметь подтянутое стройное тело
- избавиться от целлюлита
- носить одежду на 2 размера меньше
- чувствовать себя бодрее и увереннее.
Для здоровья и вечной молодости аппарат Icoone. Это прежде всего Ваше тело без целлюлита и упругая кожа после курса процедур. Уже после первого сеанса Icoone-терапии Вы увидите эффект и результат от процедуры, а также получите новые ни с чем не сравнимые ощущения удовольствия, удовлетворения, оздоровления всего организма. Ваши цели достижимы Icoone-технологии XXII века для Вас.











Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

среда, 31 декабря 2014 г.

Как обуздать аппетит и скинуть пару лишних килограммов

Ешьте больше … жира. Это хорошая стратегия похудения. Но! Только в том случае, если жир - правильный.

Исследователи обнаружили, что олеиновая кислота, хороший жир, способствует выработке в тонком кишечнике олеоилэтаноламида, вещества, которое поступает в нервные окончания и передаёт в мозг сигнал, укрощающий аппетит. Лучшие источники правильного жира – орехи, авокадо и оливковое масло extra virgin. Ещё одна польза: жир продлевает чувство сытости.





НЕ есть, а двигаться
 
Проведённые исследования показали, что 15 минутная прогулка в обеденный перерыв снижает перекусы на работе на 50%
 
Сенсорные ощущения

Приправляя пищу свежим измельчённым имбирём, мятой, корицей, розмарином и базиликом вы не только пополняете организм антиоксидантами: пряная пища помогает съесть меньше. Учёные установили: ароматная пища снижает объём потребления на 5-10%

Начните день правильно.

Прописная истина, что завтрак необходим, подкреплена впечатляющими цифрами. Те, кто не ест утором , поглощают на 40% больше сладкого, на 55% - соли содержащих продуктов; на 45% меньше овощей, на 30% - фруктов и как результат – в 4.5 раз больше страдают от лишнего веса.



 
Чем медленнее, тем лучше.

Исследование, проведённое в Университете Rhode, Исландия, показали, что те, кто ест медленно, потребляют в минуту в четыре раза меньше калорий, по сравнению с теми, кто торопится.

Интерьер и настроение

Мягкий свет и музыка – не только для романтики. Учёные Университета Cornell выявили: в таком интерьере потребляется на 18% меньше пищи. За год можно сбросить 5-10 килограммов.

Друзья! Хочу Вам порекомендовать игровой зал LAVASLOTS, в котором собрана отличная коллекция онлайн игровых автоматов от ведущих производителей со всего мира. Определитесь для начала, какой автомат, по Вашему мнению, более удачен для Вас и начните игру! На сайте есть также реалистичные 3D-машины, с максимальным погружением в игровой процесс. Lavaslots – отличный сайт бесплатных игровых автоматов. На нем представлено много разных игровых слотов, вы найдете для себя интересный. Также можно играть и на реальные деньги. Мне больше всего понравился игровой слот Columbus http://lawaslots.com/columbus/ Очень интересный сюжет. Можно играть бесплатно. Очень красивая графика.
 











Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Начать свой путь к новой жизни

Слышали ли вы, что если жабу опустить в воду с температурой 90 градусов, то она сварится, а если нагревать постепенно, то она останется жива? К чему это я :)

Допустим, вы решили взяться за правильное питание и тренировки, а до этого жрали плюшки и заедали пельменями с майонезом. И вот вы принимаете решение: надо менять жизнь! Надо питаться правильно, надо тренироваться. И начинаете... Это как жабу кинуть в кипяток.

Поэтому я всем, кто хочет начать свой путь к новой жизни, новому телу, новому самоощущению, предлагаю разработать детальный план.

1. Возьмите блокнот. Сделайте таблицу замеров: обхват груди, талии, рук, ягодиц, бедер вместе и по отдельности, икр. Ставьте даты, вписывайте измерения например каждый месяц.

 
2. Сфотографируйтесь в купальнике/белье, чтобы через какое-то время вы могли также фотографироваться в этом же месте и при таком же освещении, чтобы контролировать свой прогресс.

3. Помните, что худеть без ущерба для кожи и остального организма следует не более 3 кг в мес. Даже если лишних у вас 15 кг - за 5 мес скинуть столько - это огромный прогресс.

4. Худея, будьте готовы заниматься и кожей своего лица и тела, т.к. она пострадает даже при щадящем сбросе веса. Массаж, маски, обертывания - все это надо спланировать и также прописать.

5. Меняйте свое меню постепенно, заменяйте приемы пищи. Заменяйте продукты (например, сливочное масло на оливковое). Привыкайте к новому последовательно. Меняйте способы приготовления (например, с жарки на приготовление на пару).

 
5. Пишите план питания на весь день. Не ешьте то, что попадется под руку. Даже придя в ресторан, вы твердо должны знать, что закажете, а что не будете есть ни при каких обстоятельствах.

6. Фотографируйте то, что вы едите. Для некоторых это будет шоком. Не просто записывать, а видеть воочию. Очень часто процесс поглощения пищи у нас неосознанный. Мы едим не тогда, когда голодны, или когда надо по часам (!), а пытаясь вкусом еды компенсировать недостаток той или иной эмоции.

 
Осознанность каждого действия будет сама менять вас. Отказ от привычных программ поведения, трезвая оценка себя, запись результатов даст необходимую наглядность и возможность для самоанализа.
 
Если Вы хотите насладится игрой в автоматы бесплатно в современном заведение с огромным ассортиментом игровых столов и хорошим обслуживанием, то советую Вам online777slots. com. Здесь каждый для себя найдет интересные виртуальные азартные развлечения, от обычной моментальной лотереи и до многолинейного видеостола. Онлайн казино набирают все большую популярность, так как появляется много новых Интернет пользователей. А на игровых сайтах появляется много новых игр. отмечу один игровой слот, который мне очень нравится - это фруктовый слот Бананы http://online777slots.com/novomatic/bananas-go-bahamas/ У меня просто ностальгия, в детстве я слотов, кроме фруктовых не знала))




Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Худеть - совсем не значит ничего не есть или есть мало

Важно правильно выбирать продукты, причем перестроить свое питание полностью, а не проводить эксперименты с диетами. Вот главные советы худеющим, которым следуют все авторы нашего сайта:

1) Откажитесь от "быстрых углеводов". Исключите из своего рациона четыре главных продукта:

- сахар

- мучное

- картошку

- белый шлифованный рис.



Под сахаром подразумевается не только то, что кладут в чай, а вообще все продукты содержащие сахар - пирожные, конфеты, сухофрукты и тп. Кстати, коричневый сахар - такой же быстрый углевод как белый.

"Мучное" - это все, что содержит муку - хлеб, пирожные, мясо в панировке и тп. Белый шлифованный рис - такой же быстрый углевод как манка. Выбирайте вместо него темные виды риса - необработанные. Картошка, особенно жареная, худеющим противопоказана.

2) Если вы хотите похудеть, нельзя голодать. Организм не знает для чего вы голодаете, и чтобы сохранить вам жизнь, начинает откладывать жиры прозапас. Не подавайте вашему телу повод запасаться жиром - ешьте, когда голодны, но выбирайте малокалорийные продукты.



3) Если вы худеете, ваш главный продукт - это овощи. Они малокалорийны и богаты питательными веществами, которые помогают нам выглядеть и чувствовать себя хорошо. Чем разноцветнее ваша тарелка, тем полезнее.

4) Не пробуйте худеть быстро - это невозможно. Те люди, которым удалось похудеть, потратили на это месяцы. Все, что быстро уходит, придет обратно так же быстро. Ведь жизнь кончается не завтра, не торопитесь.


5) Не качайтесь тренажерах. Вы будете наращивать мышечную массу, уставать, еще больше хотеть есть. Лучший спорт для худеющих - это ходьба, долгие спокойные прогулки, не менее 4 км в день.

6) Если позволяете себе хлеб или макароны (мучное), они должны быть только из цельнозерновой муки. Цельнозерновые продукты продаются в диетических отделах супермаркетов и во многих аптеках.

7) Не отказывайтесь от завтрака. Днем у вас еще есть время потратить лишние калории, а вот плотный ужин на ночь точно отложится в виде жира. Перенесите плотное питание на утренние часы, а к вечеру старайтесь есть как можно менее калорийные продукты. Если позволяете себе пирожное или кусочек шоколада, съедайте их утром, в первой половине дня.


8) Вместо майонеза и сметаны заправляйте салаты лимонным соком и нежирными соусами.

9) Если срываетесь на вредную жирную пищу, например, жареный шницель в панировке, промакните его салфетками, чтобы впитался жир. Это уменьшит калорийность.

10) Не начинайте день с апельсинового сока, как это любят делать в мексиканских сериалах. Свежевыжатые соки очень полезны, но фруктовые соки содержат сахар, который мгновенно усваивается. Пейте овощные соки, а не фруктовые.



11) Пейте много воды, не менее 4-5 стаканов в день. Именно воды, а не чая или кофе.

12) Регулярно делайте массаж.

13) Любите жизнь. Лишний вес зачастую всего лишь следствие неправильного отношения к жизни, ваших страхов и неуверенности.
 
Советую всем отличное агентство недвижимости Брокер Плюс http://krasnoyarsk.brokerplus.ru/arenda-kvartir  Обратившись в это агентство вы можете быть уверены что для вас подберут отличный вариант квартиры в аренду. Весьма неплохой  сервис для тех, кто ищет квартиру в аренду в Красноярске.








Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

суббота, 13 декабря 2014 г.

Даешь рельеф! Питание и тренировки.

Знаете, какая ошибка у новичков самая частая? Они смотрят на фотографии знаменитых культуристов и замахиваются на непосильную задачу - и жир сбросить, и мышцами обрасти. Сами того не понимая, они попадают в заколдованный круг. Чтобы нарастить мышцы, надо есть больше, а чтобы похудеть - меньше. "Золотой" середины тут нет. На среднем по калорийности рационе толком не получается ни того, ни другого. Задача кажется неразрешимой. Если есть много, то прибавишь не только мышцы, но и жир. Если есть мало, то, может, и похудеешь, но исполинских мышц не видать.

 
Новички даже не подозревают, что задач-то на самом деле две, а не одна. Сначала надо набрать мышечную массу, смирившись с неизбежным прибавлением жира на обильном питании. А уж потом бороться за мышечный "рельеф".

Садиться на диету? Вот это еще одна ошибка! Если вы начнете меньше есть, ваш организм понизит свою активность в расчете на дефицит энергии, а это будет означать и замедление "сжигания" жира. Ну, сбросите вы килограмм-другой, а дальше-то что? На самом же деле борьба за "рельеф" - вещь хитрая.

 У классического обывателя до трети всех суточных калорий приходится на пиво, соки и сладкие безалкогольные напитки! До трети! Причем, речь о "пустых" бесполезных калориях, которые совсем не работают на рост мышечной массы! Больше того, когда организм получает в избытке такой сорт калорий, он блокирует жировой обмен, т.е. отказывается от "сжигания" жира. В самом деле, зачем? Под рукой всегда есть простой и доступный источник энергии! Пейте только воду! Минимум 8 стаканов в день!





Вы даже не подозреваете, сколько калорий незаметно "проскакивает" вам в желудок вместе с разными соусами, приправами, сливочным маслом и тому подобным! Причем, все эти калории - "жирового" происхождения. К тому же все стандартные магазинные соусы переполнены минеральными консервантами. Проще говоря, солями. А это вреднейшая вещь!

Если ваш образ жизни нельзя назвать здоровым, никакие меры вроде приема мультивитаминов вам не помогут. А вот что вам действительно пойдет на пользу, так это решительный отказ от механических средств передвижения вроде автомобилей и лифтов и переход на собственные нижние конечности, в просторечье именуемые ногами.



 
Японцы едят рис два-три раза в день и, как правило, без приправ, но порции, правда, традиционно маленькие. При этом они свято верят в то, что рис сохраняет здоровье. И действительно, по статистике сердечно-сосудистыми заболеваниями японцы страдают реже, чем жители западных стран. А еще вот, ролл «Калифорния» был изобретен в 1973 году Итиро Маситой, шеф-поваром японского ресторана в Лос-Анджелесе, затем рецепт распространился по всему миру, завоевав бешенную популярность, благодаря своему потрясающему вкусу. Вы еще не пробовали этот ролл? Тогда поспешите восполнить этот пробел и пробуте это блюдо здесь http://kyoto-sushi.ru/ Заказ и доставка по телефону +7(843)260-88-66. 














 
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

четверг, 11 декабря 2014 г.

Типичные ошибки при занятиях на тренажере

Установлено, что как тренажер, наиболее действенно использовать беговую дорожку, так как позволяет вам сжигать максимальное число ваших калорий, да и  времени на это используется минимальное количество. Беговая дорожка популярна в фитнес-центрах, и часто используется у многих в домашних условиях. Если вы, понимаете обо всех плюсах использования беговой дорожки, но почему-то чувствуете себя при этом нехорошо, а ваш вес после занятий никуда не уходит, на лицо то, что вы допускаете ошибки при тренировках на этом тренажере. Сейчас мы обсудим, что же делать при занятиях на тренажере нельзя.


1. Не держимся за перила, во время ходьбы и бега. Большинство людей думают, решив, что раз уж приобретают тренажер, то надо найти модель с массой функций и удобств, выбирают беговую дорожку с перилами, откровенно думая, что так им гарантирована больше безопасность при пробежке. Вот она – самая распространенная проблема людей, занимающихся на тренажере. Дело в том, что при фиксации ваших рук на перилах, тело идущего, бегущего, непроизвольно наклоняет вас вперед, оно сутулится, что отрицательно для вашего организма, ведь, таким образом, получается сильная нагрузка на позвоночник. А также, уменьшается ваша нагрузка на ноги,а значит, падает эффективность вашей тренировки на беговой дорожке в целом. Чтобы избавиться от привычки держаться за перила, надо во время тренировок, представлять, что вы на природе на свежем воздухе, и можете там надеяться только на вашу силу ног, и собственную выносливость организма. Таким образом, пробежка не опираясь на перила вскоре будет для вас естественным. Многие используют перила, чтобы измерять пульс, можно приобрести наручный измеритель, чтобы вам избежать использование перил.

Ограждения из нержавеющей стали, комплектующие для ограждений из нержавеющей стали перил и поручней  http://www.bleskmet.ru/  компании "Блескмет" - это высококачественные, долговечные изделия, установленные в соответствии со всеми технологическими нормами и требованиями. В своей работе компания учитывает особенности каждого заказа, места монтажа и вида продукции. Компания специализируется на производстве и монтаже перил, поручней и ограждений из нержавеющей стали. Данный материал наилучшим образом удовлетворяет требованиям современного строительства, поскольку позволяет предложить эффектные дизайнерские решения как для офиса, так и для дома и при этом обеспечить прочность, надежность и долговечность конструкций. По моему мнению компания "Блескмет"  одна из лучших в России, по предлагаемым услугам и качеству производимых товаров. Очень мне понравились ограждения из нержавеющей стали. Кроме всего прочего, изделия из нержавеющей стали, это долговечность, надёжность и что немаловажно, ремонтопригодность.
Цены вполне нормальные, а доставка осуществляется по всей России.


2. Нельзя прыгать с движущегося тренажера. Иногда, особенно при интенсивных занятиях у бегущего человека появляется непреодолимое чувство жажды, и многие спрыгивают с тренажера, не замедлив скорость движения беговой дорожки. В результате получают различные травмы. Поэтому, если вы хотите пить, остановите беговую дорожку. Кстати, то, что вы сильно потеете, хороший показатель эффективности занятий. Если вашего уровня нагрузки на организм хватает он начинает быстрее избавляться от лишней жидкости.

3. Еще одной ошибкой занимающихся, является мнение, что первые ощущения усталости, дают сигнал к окончанию тренировки. Так как занятия бегом, и беговая дорожка, в частности, нужны для избавления организма от излишних калорий, сжечь жиры можно только занимаясь продолжительно. И фактором успеха в сбросе калорий, может служить только футболка, пропитавшаяся потом после пробежки, тогда как несколько капелек пота на лбу, говорят о недостаточно продолжительной и интенсивной тренировке, такими занятиями успехов в похудении и спорте вы не добьетесь. Наш организм постепенно начинает привыкать к физической нагрузке, поэтому со временем продолжительность занятий надо увеличивать. Не надо прекращать занятия бегом, тогда, когда ноги просто отказываются вас слушаться, стоит преодолеть усталость, возможно, даже несколько раз, и тогда можно почувствовать, как открывается второе дыхание, появляются свежие силы. Затем, ваш организм начнет преодолевать усталость самостоятельно, избавив вас от желания немедленно прекратить тренировку. Рекомендуется при сильной усталости бежать более умеренным темпом. Когда, мышцы ног горят, льется пот, можно перейти на быструю ходьбу. Как только почувствовали, что остываете, ускоряйте движение постепенно. Когда при занятиях происходит изменение нагрузок, их интенсивность, автоматически, идет укрепление сердечно-сосудистой системы. После пробежки необходим душ, ванна.

4. Следующая тактическая ошибка – страх падения с тренажера. Часто это случается в первый момент. Не поддавайтесь панике, так как в этот момент сильно напрягаются мышцы ног, на что тратится масса энергии, так необходимой для занятий. Наоборот, приступив к занятиям, надо расслабиться, пусть вам в этом поможет музыка, и тогда время тренировки пройдет незаметно для вас, но с максимальной пользой для организма.


5. Бегайте только в спортивной обуви. Многие, вставая на дорожку в домашних условиях, бегают босиком, что не обеспечивает достаточного сцепления бегущего, с полотном дорожки, и часто приводит к возможным травмам.

6. Надо предварительно разминаться. Здесь, также, как при любых других спортивных занятий надо иметь разогретые мышцы, что обеспечивает предварительная разминка. Никогда не начинают пробежку на большой скорости сразу. А перед тем как включить дорожку принимают правильное положение: надо встать на полотно, поставить ноги, по ширине плеч, начинают движение, плавно увеличивая нагрузку. Во избежание потери равновесия при беге, никогда не глядите вниз на движущееся полотно, смотрят только перед собой, внимание надо сосредоточить на ощущениях мышц ног.

7. Тренировки должны быть регулярными. Занятия могут проводиться ежедневно, или три раза за неделю. Единожды выбрав для себя число занятий, делайте это постоянно, не ссылаясь ни на какие обстоятельства, чтобы избежать тренировки. Только такие занятия обеспечат быстрое сжигание жиров и приобретение отличной физической формы.


























Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: